說起陳赫大多數人都會想起「好男人—曾小賢」，一個雙商極高，且自帶幽默感的演員，怎能不受觀眾喜愛呢？不過最讓人驚訝的是，在2020年的3月17日，一向熱衷於發美食的陳赫，竟然發文說自己在安姐那裡「失寵」了，對於陳赫這突如其來的飛醋，不少吃瓜群眾都知道張子萱生了二胎。
雖然知道陳赫再次當爸爸了，但是仍有不少網友很關心張子萱產後的恢復，畢竟對於一個女藝人來說，產後的身材恢復是非常重要的。
因此，下面我們就來聊一聊女藝人產後，是如何科學坐月子的吧！
1、產後休養
我們都知道，女性在生完娃之後，身體會變得很虛弱，所以需要一個月的時間來恢復。但是，有不少女性都把坐月子理解錯了，她們認為坐月子就是要長時間臥床休養，殊不知，長時間的臥床反倒不利於恢復。
因為，女性在生完娃之後，有一段時間是要排除惡露的，也就是身體里的垃圾毒素，這樣才有利於恢復。當然了，要想惡露排得快且乾淨，那就少不了「運動」，所以產後長時間臥床修養的方法並不科學，應該「動靜結合」，除了臥床之外，還要在身體允許的情況下多下床走動，這樣才能促進子宮收縮，加快惡露的排出。
2、產後飲食
這兩年，我身邊也有不少的朋友生寶寶，每次去看望她們的時候，總會碰見家裡長輩給她們喝一些油膩的下奶湯。
殊不知，油膩的湯水水不但不會起到下奶的作用，反而還會導致乳腺堵塞。因為女性在生娃的時候，體內的各器官都會出現移位的情況，腸胃也會變得非常脆弱，如果直接喝油膩的湯汁，不僅會增加腸胃的負擔，湯汁中的油脂還會堵塞乳腺，造成堵奶。因此，寶媽生完娃之後，不要第一時間進補，應該多吃一些營養清淡的食物，這樣既能保證乳汁的正常分泌，身材還不會變胖。
3、產後禁忌
除了飲食之外，我相信，很多生過娃的寶媽都會對洗澡和洗頭這件事耿耿於懷，因為長輩在伺候坐月子的時候，這兩項可謂是「禁忌」，覺得這會給產婦留下病根。
其實，產後是可以洗澡、洗頭的，尤其是現在的女性都比較注重形象，長時間不洗頭、洗澡，很容易變得暴躁抓狂。那月子期間該怎麼洗呢？這就要看寶媽的傷口恢復情況了，如果傷口已經長好，在洗澡的時候只要保證水溫和室溫就可以了，切記一點，一定要使用淋浴，不要坐浴。洗頭就沒有太多要求了，只要水溫合適，在洗完頭髮之後，及時擦乾或者吹乾就可以了。
4、產後憂鬱
不少寶媽在生完娃之後，都會變得抑鬱，這大多都是因為接受不了身材的變化。畢竟產後都會進行大補，很容易讓脂肪堆積在身上，對於這種情況，除了要合理飲食之外，還是需要做一些運動來減脂。
比如生完娃之後，在身體允許的情況下多走路，然後就是做一些體操、瑜伽或者有氧運動等，都是能起到瘦身作用的。不過，要逐漸增加運動量，切不可運動量過大，以免對身體造成二次傷害。
很多女性都會羨慕女明星生完娃之後，為啥身材還是那麼好？其實，主要還是因為她們的自律性比較強，畢竟作為公眾人物，她們需要對觀眾展示出最好的狀態，因此，科學坐月子就變得非常重要了。（作者：ddy01）
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