文| 曾婷婷
女星鄭爽參加某檔綜藝節目，因為被男朋友張恆冷暴力而上了熱搜。
節目裡過程是這樣的：鄭爽和張恆之前鬧了些不愉快，於是在車上的時候鄭爽試圖跟張恆溝通和解，但張恆採取了不溝通不配合的冷暴力方式，並且開始翻舊帳，說起鄭爽以前的種種不是。當鄭爽還在和張恆討論這件事情的時候，張恆直接打斷「跳，不聊了」。
節目播出後，網友一邊倒的心疼鄭爽，紛紛要求鄭爽分手。
看到這裡，你是否覺得這樣的場景似曾相識，好像自己也遇到過類似的情況？
其實像張恆這種「一有矛盾就沉默」的伴侶在現實中很常見，日常聊天的時候卿卿我我，一切看似很正常，但到了要討論重要事情或者對方說到自己不感興趣的事情時，便會開始以沉默或是不耐煩的態度來應對伴侶。
而且在溝通的過程中，無論我們怎麼放低自己的姿態，放低自己的語氣，希望對方開口表達出自己的想法，但對方依舊以沉默的方式來應對我們。
上個月有位女性朋友問了我這麼一個問題：什麼樣的感情才是你最想要的？
我想要的感情，從來都不是委曲求全的，而是他喜歡我，好巧我也是。
彼此之間，相互信任，相互理解，用最舒服的方式相處。
一、切忌在感情里迷失自我
這位女性朋友，她把男友當成了自己的全部，越是在意他，越是患得患失，以至於對方稍有一點兒不耐或冷淡，她就會問他是否還喜歡自己。
有一件事我印象特別深，她約她男友周六約會，被對方以加班為由拒絕了，但後來偶然得知，原來那一天他竟然是和朋友唱K去了！她很生氣但更難過，不是因為拒絕而是他的敷衍。當時，男友直截了當跟她說：臨時有變，朋友剛好問起就去了。
她對我說，男友對她應付了事，讓她更懷疑他在欺騙她。我對此事印象深刻是因為，最後她成了那個道歉的人！道歉原因是她的懷疑、質問、管束……
她說男友向她提出了分手，她很愛男友，不願分手就只能退讓，委曲求全。很匪夷所思吧，但是生活中很多性格較弱的女性的確會讓自己陷入這樣的境地。
不過前不久，她突然給我發微信，說她累了。我一點都不詫異，要是她沒感覺我才覺得恐怖。
她並不知道在感情中，委曲是換不來求全的，即使能夠換來，那也只是形式上的一種求全，但感情上只會越來越支離破碎，這樣的感情，剩下的註定只有痛苦。
我知道很多女人會為了感情犧牲自己，不斷地付出，但又得不到回報，例如：放棄了自己的交友圈、放棄了自己的事業，甚至放棄了自己的生活等等，不斷的去討好對方，但殊不知時間久了，對方就會養成習慣，並將這當成了理所當然，不認為這是付出。
現實中，不少人把討好和迎合當作維持關係的慣常方式，在這樣的模式下，自己會逐漸失去自我，在精神上最終成為別人的附庸。
事實上，在感情中迷失自我，只會讓自己更加沒有魅力，甚至掉價。我們在為了他迷失自我的同時，其實也把感情丟失了，他最多在拋棄的時候和我們說聲「對不起」，並不會覺得自己哪裡做錯了，而我們卻早已失去了當初的魅力。
因此，我們要做最真實的自己，增進一段關係最好的方式不是圍著他轉，而是讓自己越發地有魅力，不斷地提升自己，讓自己不僅有外表，更有內涵和上進心。
二、學會解除信任危機
再好的感情都需要信任!
就像上面說到的那位女生，她對男友總是患得患失，除了男友沒有給到她足夠的安全感以外，更是因為她不相信對方，就等於我們在天天逼問他：「愛我嗎？還愛我嗎？」這樣的感情其實已經出現了裂痕，如果心與心之間不再信任，有了猜疑，那麼相處還有什麼意義呢？所以，學會信任是感情必修課。
遇到信任危機時不妨試試這樣：
1）停止爭吵和矛盾，聽聽對方是怎麼想的
那英的《夢一場》里有句歌詞這樣唱道：「兩個人能在一起是緣分」，緣分來了我們擋不住，但要讓緣分持續下去發展成一段感情就需要經營，在經營的過程中良好的溝通尤為重要，感情中絕大部分的矛盾都是源於溝通的不順暢或者不溝通。
這個時候彼此都應該停下來，聽聽對方的想法。不要總想著自己已經了解對方就不用去說了，默契是要靠時間去積累的，一對白頭偕老的楷模也是需要溝通和不停地磨合的。
這時候可能會有人特別無奈地說：「我跟他沒有辦法溝通啊！我說什麼他都聽不懂啊！」出現這種狀況，實際上是因為雙方都沒有理解對方所說的，而是都專注在了想讓對方知道自己的想法上，彼此都在不斷輸出自己的需求，這是各自在開「演講會」。
沒有真正地站在對方的角度去考慮問題，我們就沒有辦法去get到對方的想法，也就是大家在感情中常遇到的「我沒有辦法和他溝通」的狀況。
溝通的過程，首先要會聽，聽完後要做到「換位思考」地想，最後要會說，懂得怎麼表達不傷人，咄咄逼人地追問是一種失敗的溝通方式。我們要做的是嘗試理解對方話語裡透露的意思、想表達的內容，有效的溝通是有效率的，有針對性的。
2）不想失去信任，就放棄控制對方的念頭
被控制的感情，是不信任的表現。在一段感情里強勢地控制對方，只會讓感情流失得更快，每一個人都是真真實實存在的個體，永遠不要試圖去控制對方的生活，同時也不要被對方控制，被控制的感情到最後只會遍體鱗傷。
我們每一個人都有屬於自己的生活圈子和思想，不要一味的丟棄原本屬於自己的東西，然後強硬地融入對方的生活中。想要對方的生活里有我們，不是以這種形式，這種形式只會得不償失。
不妨試試主動彙報行蹤、分享一天生活，減少斤斤計較的事情，讓對方知道此時此刻的自己正在做什麼、想什麼，這樣就可以避免對方總問：「在做什麼？」、「和誰一起？」、「在想什麼？」。
主動告知會讓對方覺得我們有將Ta放在心上，讓Ta覺得自己在我們心裡是很重要的。
3）直視真相才能走得更遠
「真相」這詞在感情中是一個禁忌，每個在感情中的人都很難正視「真相」，當對方做了讓我們覺得沒有辦法原諒的事情時，我們往往會選擇逃離，不敢去直視這件事情背後的真相。
比如你們在熱戀時，男友的前任告知男友她失戀了，想讓男友安慰，在你不知情的情況下，男友對這位前任進行了溫暖的安慰，雖然男友只是安慰她，沒有做其他的事情，但這件事就像一根針，刺在你心裡，拔不掉，如果你一直不去正視，它就會在你的心臟里發炎。
直視真相是一種釋懷，只有正視真相、直面真相，我們才會知道自己應該怎麼做才是負責的，無論是對Ta，還是自己。
我們要知道，在感情中委曲求全，是一種不珍惜自己的表現，女人一定要有自己的生活，要懂得對男人說「不」，讓自己保留一點神秘感。
真愛並不是委曲求全就能夠求得的，不愛自己的人，即使我們把姿態放低，也依舊不會愛。
若想對方能像自己愛他一樣愛自己，那麼首先要學會怎麼愛自己，你都不愛你自己，怎麼讓別人愛你呢？
感情絕對不是取悅，委曲求全註定無果。好好愛自己，勇敢做自己，你的魅力就會無限大。
作者 | 曾婷婷 從事心理行業兩年，熱愛心理學，對心理學有自己的理解。堅信著比別人晚一步放棄，就比別人多一分成功的機會。