媽媽這4種行為，容易降低寶寶的睡眠質量，或致長不高！

嬰幼兒時期，寶寶的身體發育速度非常快，而能確保他健康發育的重要條件之一就是高質量的睡眠。研究表明：在睡眠狀態下，寶寶的成長速度是醒著時候的2-3倍。睡覺時，寶寶身體會分泌大量的生長激素，從而有效促進骨骼生長。而腦細胞、腦容量也會快速增長，對智力發育非常關鍵。所以，想要寶寶發育的好，媽媽一定要為他提供高質量的睡眠。日常生活中，儘量不要做這4件事，會讓寶寶睡不好，將來或致長不高，媽媽別大意！

給寶寶開夜燈伴睡

一些媽媽擔心寶寶晚上怕黑，會刻意在他床前放置一台小夜燈，讓夜燈伴著寶寶睡覺，自己喂夜奶也方便。不過，寶寶的視覺神經還在發育中，對光線會比較敏感，開著夜燈睡覺，他的眼部肌肉無法充分放鬆，進而影響其睡眠質量。所以，寶寶入睡後，媽媽最好不要給他開小夜燈。

一有動靜就安撫

很多寶寶入睡後，身體會無意識的動彈，發出哼唧的聲音，月齡小一點的還會有驚跳反射。有的媽媽擔心寶寶，就會習慣性的去安撫他，比如輕拍他的身體、在耳邊唱兒歌。對於寶寶來說，睡眠分淺深兩種，寶寶在淺度睡眠時，就會有諸多小動作，進入深度睡眠後，就會比較安穩了。寶寶一有動靜，媽媽就安撫他，會影響他由淺度向深度睡眠過渡，對睡眠質量有很大影響，所以別再這樣做了。

睡前喂的太飽

寶寶出生後，媽媽不光要白天喂奶，還要頻繁夜起喂奶，自己經常睡不好。一些媽媽乾脆就睡前讓寶寶吃多點奶，這樣自己夜裡就少喂幾次。但是，寶寶睡覺時，腸胃蠕動會變慢，睡前吃太飽很可能會出現消化不良的，還會影響睡眠質量，所以這種方法不可取。不想頻繁喂夜奶，媽媽不妨提前用吸奶器把乳汁擠到儲奶袋裡，夜裡讓老公幫忙喂，這樣就解決了夜奶難題。

摟著寶寶一起睡

為了夜裡照顧寶寶方便，有的媽媽會摟著他一起入睡。但是，大人睡覺比較沉，夜間還會不停的翻身，寶寶身體嬌小，很容易被壓到。如果媽媽沒及時發現的話，可能會存在一些安全隱患，甚至讓寶寶窒息。而且，摟著寶寶睡覺，他的肢體活動會受到限制，反而睡的不安穩。最好的辦法，就是給寶寶單獨準備個嬰兒床，相信會讓他睡的更舒服。

寶寶身體發育速度快，高質量的睡眠對他很重要，所以媽媽要堅決杜絕以上4件事，免的讓他睡不好。