女人懷孕之後，為了腹中胎兒能夠健康發育，在飲食上會格外注意，會多吃一些利於胎兒發育的食物，避開一些對胎兒發育不利的食物。
而且胎兒發育，需要從孕媽體內汲取營養，所以很多孕婦就會吃得比平時多。但有些孕婦又比較擔心，擔心孕期長太多肉，影響產後恢復。
其實有很多孕婦在懷孕期間，身材保持得很好，甚至看起來有些瘦小，但寶寶出生後卻不小。
其實這是因為她們在孕期做到了長胎不長肉，比如說那些女明星，相林心如、angelababy楊穎等。懷孕後，想要保持身材，守住3個原則，讓你長胎不長肉！
飲食合理：為了確保胎兒健康發育，孕期飲食非常關鍵，因為胎兒發育所需營養，全部都是通過臍帶和胎盤，從母體中獲得的。
很多孕婦為了胎兒發育好，在懷孕期間不僅吃得多，而且還經常吃一些補品，覺得這樣胎兒發育得又好又快。但卻沒想到吃進去的這些營養，全都長在了自己身上，造成自己孕期肥胖。
其實在懷孕期間為了長胎不長肉，飲食要做到營養均衡，主要以平補為主，對孕婦和胎兒都有利。
睡眠質量好：很多女人懷孕之後，發現自己睡眠變得越來越不好了，進而長期下去造成精神狀態不佳，這種情況也會影響到胎兒發育。
是良好的睡眠，既能有效保障孕婦身體健康，也能有效保障胎兒健康發育，而且也會影響到腹中胎兒對營養的吸收。如若孕婦睡眠質量好，說明身體狀態不錯，他發育自然也好。
適量運動：在孕早期，胎兒發育不穩，很容易出現胎兒流產問題，所以在孕早期時，孕媽應該多注意休息。
而且在孕早期時由於孕吐反應，孕媽也沒什麼胃口，吃的也少，體重變化也不大，但進入孕中期之後，孕吐反應漸漸消失，再加上胎兒發育所需營養越來越多，所以孕媽就會吃得多了一些。
在這段期間，孕媽應該進行適量運動，這裡所說的運動，無非就是平時多注意散步，然後可以做做孕婦瑜伽。有助於保持體重，有助於長胎不長肉。
你在懷孕期間，是如何做到長胎不長肉的？歡迎在下方評論區留言，也希望大家能夠關注小編，每天會給大家分享一些育兒知識。