對於很多新手孕媽來說，當得知自己懷孕的那一刻起，就會感到莫名的緊張，因為總怕自己哪裡做得不好，哪裡做得不足，而更多的是自己嚇自己，給自己太大的壓力，其實用平常心對待，注意好平時的日常飲食，就能很好很健康的度過孕期，而如果自己太過於緊張的話，反而會適得其反，所以說很多時候用平常心對待，學更多的育兒常識，知道自己孕期適合吃什麼食物，就是對自己和孩子最好的安排了，這樣的話也能夠有一個特別健康的孕期哦。
核桃的地位，在孕期是屬於佼佼者存在著，很多時候都會被很多孕媽們喜愛著，不僅是因為它的口感好，更重要的是，核桃對於孕期胎兒的發育有著很大的功效，能夠助於孩子大腦神經的發育，促進大腦智力的提高，這個才是核桃最發光發亮的地方，怎麼可以不吃呢？
到了蓮藕的季節的時候，很多人都會愛上蓮藕的口感，蓮藕的烹飪方式很多，而且它的滋補效果極好，富含的維生素和礦物質，孕媽在孕期堅持多吃能夠讓脾胃更加的健康，更能讓胎兒的發育更加的不錯，所以在蓮藕當季的時候，千萬不能錯過這種難得的蔬菜哦。
在孕期我們都是建議孕媽多吃魚肉，多喝魚湯，首先我們都知道的是魚肉中含有豐富的DHA，有助於胎兒大腦發育補充到的營養物質，而且多喝魚湯還能為接下來哺乳做好各種鋪墊，因為魚湯有通乳的效果，所以，在孕期，好好的食用這些食物，會對胎兒發育更好哦。
到了夏天，葡萄是非常應季的水果，所以當你在這個季節懷孕的話，多吃葡萄可是對胎兒有明顯的優勢哦，因為葡萄的酸甜度會讓你覺得特別的開胃，根本停不下來的節奏，而且細心的你會發現，當你在孕期多吃葡萄的話，出生後的孩子眼睛會非常的漂亮，但是要認真清洗才能吃哦。