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總說孩子飲食習慣不好，其實父母們用餐習慣也不一定都對。
前兩天鄰居家小孩兒在我家玩兒到飯點，我們就留孩子奶奶和我們一塊兒吃飯。結果飯桌上就看到一幕幕不太贊同的場景：
1.孩子只顧著玩兒，奶奶全程都在喂；
2.孩子吃飽了，奶奶還要喂；
3.孩子想吃豆角，奶奶勸孩子多吃點肉；
4.一會兒夸孩子兩句，一會兒又批評孩子兩句；
……
後來孩子媽媽來了，毫不意外的，看到奶奶這幾點做法開始制止，但是奶奶並不改。
想想我小時候吃飯的經歷，還有看到的其他家庭吃飯的習慣問題，我覺得這4點很值得拿出來說一說，因為它們太典型了！
一、孩子自主吃飯時間非常晚
我小時候也是爺爺奶奶帶大的，我現在還記得爺爺奶奶喂我吃蛋羹的場景，我覺得那時候怎麼著也3、4歲了吧。
用一句俗語來說，被喂大的我小時候不知道「饑飽」，就是大人喂多少我就吃多少。
這就是大人喂和孩子自主進食最大的區別，是一個主動權的問題，孩子自己控制進食的進度，他就會根據自己的胃的情況來指揮自己的行動，可以讓腸胃充分的消化，不容易積食，也更容易了解自己的飯量。
一般來說，孩子10個月的時候就可以開始練習自主進食了，讓孩子坐在餐椅上，把餐椅放在餐桌邊，孩子就可以享受和家人一起吃飯的氛圍，愛上吃飯，也就不需要大人追著喂了。
二、強迫孩子吃飯
研究表明，約有30%-40%的老年痴呆患者在童年有吃飯過飽的不良飲食習慣。
小時候我們家就是這樣，媽媽就怕孩子吃不飽吃不好，以至於我到現在還在幫我媽糾正每次做飯都往多里做這樣的習慣。
很多中國父母對孩子的愛在於「多吃點」，總是想方設法的讓孩子多吃點，比如多給他盛點，然後讓孩子清盤。有的媽媽是的時候怕孩子吃不飽，孩子下來又覺得浪費。不管是哪種吧，總之是非常喜歡勸孩子多吃。
其實，中醫中有吃飯八分飽的說法，認為人不能總是吃太飽，會加重腸胃負擔，所以「少吃惜福」，還不容易發胖。
而且吃太飽會導致孩子腦部供血不足，長期保持這樣的狀態，會影響孩子腦部神經的發育。
三、勸孩子吃不喜歡吃的
飲食最重要的是全面和均衡，好的飲食習慣就是注重營養搭配，而不是一味給孩子吃貴的好的。
不同種類的食物孩子都應該吃到，便宜的食材不一定低端。
如果孩子飲食上有比較明顯的偏食挑食，比如不吃所有肉類，或者是不吃所有蔬菜，那我們需要主動介入去做糾正，但是如果孩子只是不愛吃某一種菜，那麼我們完全不用擔心，完全可以找到其他食物來代替。
重要的是，在飯桌上一直干涉孩子想吃什麼不想吃什麼，反而容易造成孩子的逆反情緒，因為孩子今天可能就是不想吃這樣菜，這無關緊要，就不用在意了。
四、飯桌上批評孩子
很多家長一天下來，可以和孩子交流的時機就是在飯桌上了，所以難免把批評教育放在飯桌上，但是建議大家把這個習慣改掉。
吃飯的時候被批評，孩子情緒壓抑，會影響腸胃功能，嚴重的會導致孩子反胃、消化不良。
我一個大學同學，經常被爸媽在飯桌上批評，後來她的身體可能是出於保護機制，所以出現了一被批評就吐的情況，再後來她只要一想到爸爸媽媽批評她，或者是一被別人批評，就能吐出來。
孩子吃飯的時候有行為上或者其他問題，可以吃完飯再說，其他問題也等到吃晚飯再說。
另外就是，吃飯是一件高興的事，營造好的吃飯氛圍就很重要，這是家庭環境的營造。
而且親子之間的交流時間，本來就不應該只有吃飯這一個短短的時間，多和孩子相處，這也是必要的。
飲食習慣關係到孩子的身體健康，很多孩子長大後腸胃不好、飲食不規律等問題一直存在，也是小時候沒有養成好的習慣，這就是大人的責任了。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-my/M0C4c3QBLq-Ct6CZsDtU.html