對於尚在生長發育期的孩子來說，營養與運動是最為重要的，這時家長們也會想盡辦法給孩子弄一些營養、有助於正常生長發育的食物。
小時候，小編家裡就常常給小編烹飪牛肉之類的有助於長高長壯的食材，但是即使這樣，早飯也總是在外面隨便吃點了事。事實上早餐可不能就這麼被隨便忽視的哦！
我國一直流傳著「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」的說法，如果家長能抽出時間為孩子做上一頓美美的早餐，當然是最好不過的！
通常來說，早餐可以走咸、甜兩種吃法，當然也可以混搭著吃，許多能用在早餐上的食材其實超出你想像的營養，比如說黑芝麻。
黑芝麻糊是一種常見的早餐的選擇，不過人們對黑芝麻的印象還只是停留在黑髮、補腎之上，其實黑芝麻的功效還不止這麼兩個。
在中醫上就有著「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」的說法，很多補藥都得不到這樣的誇讚。
不提黑芝麻黑髮、補腎的作用，其實它里含有多種人體必備的胺基酸、維生素B1、維生素E，能加強人體的代謝功能；
而黑芝麻中含有的鐵也有著預防貧血、活化腦細胞、長肌肉的功能，孩子常吃有著益智長身體的作用。
如果把黑芝麻做成糊，搭配上一些同樣營養的食材，比如說山藥、紫薯等等，就能讓營養更加全面。接下來就一起看看這道加了料的黑芝麻糊該怎麼烹飪吧！
製作步驟
1、將黑芝麻用料理機打成芝麻醬，或者直接去超市裡買點黑芝麻醬；
2、準備一個碗，將黑芝麻醬舀一勺放入碗內；
3、碗內加入適量的清水，然後攪成糊狀備用；
4、準備一些山藥、紫薯，洗凈去皮後切成小塊備用；
5、起鍋，燒上適量清水，待水熱後下山藥和紫薯丁；
6、煮上5分鐘，差不多煮熟後，即可加入調勻的黑芝麻醬；
7、用鍋鏟攪拌均勻；
8、臨出鍋前，按照自己的口味加入適量白糖，拌勻即可出鍋食用。
小貼士
1、山藥和紫薯可以切得稍微小一點，這樣更容易煮熟；
2、可以按照自己的口味換掉山藥和紫薯；
3、芝麻不適合與雞肉一起食用；
4、山藥不適合與鯉魚、鯽魚、蝦、蕎麥米、香蕉等食物一起食用；
5、紫薯不適合與柿子、西紅柿、螃蟹、白酒等食物一起食用。
看著這樣的美食是不是已經心動了？不知道大家有沒有什麼特別想吃的美食？可以在評論區留言並關注我們，或許我們下一個選擇的美味就是你最想吃的哦！