失眠這種現象，相信很多人都經歷過，尤其是上了年紀的女性，失眠更是經常發生。
失眠多夢對人體造成的影響是多方面的，不僅影響整個人的精神狀態，而且還可以導致人體的內分泌代謝紊亂，繼而出現抵抗力下降等現象，於是也更容易生病。
所以，面對失眠，大家一定要正確對待，為了能更好地呵護健康，積極解決失眠問題，也是大家必須要做的。
那麼，失眠、睡不好，如何用中藥進行調理呢？不妨試試這4種藥材，堅持一段時間，睡眠質量或會提升。
1.百合
百合對失眠症狀具有很好地緩解作用，因為百合可入心經、肺經，對肺具有潤肺止咳的效果，同時對人體也有清心安神的功效，所以適合長期咳嗽，導致肺部功能性病變的人群。
加上咳嗽症狀通常會在夜間加重，對迷走神經產生影響，隨著迷走神經不斷興奮，整個人晚上的睡眠質量便會隨之下降，由此也就會出現所謂的「難以入眠」。
那麼利用百合去緩解這些問題，自然就能有一定效果。
2.龍骨
龍骨是一種很常見的中藥，它屬於性微寒、味甘的藥材，可以入心經、肝經，也就是說，龍骨對這些臟器的呵護其實是有幫助的。
使用龍骨，可以發揮定驚安神、平肝潛陽的功效。不僅如此，龍骨還適用於心神不寧、潮熱多汗、心悸等陰虛陽亢的人群，所以對於失眠人群來說，也是同樣適用的。
堅持每天晚上睡前用水煎服，長期使用就可以獲得明顯療效。
3.琥珀
琥珀是一種比較名貴的中藥，性平、味甘，這種藥材可以入心經、肝經和膀胱經，故而具有定驚安神、活血散淤的功效，對於心悸不安、驚悸多夢，以及因淤血而出現疼痛，導致失眠者，可以採用琥珀緩解這些問題。
而且，琥珀與其他的中藥搭配，還可以對治療失眠發揮加倍的防治效果。
4.酸棗仁
很多人可能不太清楚，為什麼酸棗仁也可以對失眠發揮積極的功效。其實，酸棗仁是一種中藥，它性平、味甘，可以入心經、肝經，所以具備養心安神、益陰斂汗的功效。
對於潮熱多汗、情緒不安的人群，使用酸棗仁能發揮積極的調理功效，而且酸棗仁還可以助消化，所以可以獲得多重健康輔助功效。
不過，雖然中藥可以調理身體，改善失眠等問題，但大家不要覺得中藥就能調理一切，要學會合理利用中藥，更好發揮其作用，才能使其更好地為人體健康服務，使整個人變得神清氣爽，睡得香，吃得好。
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