小女孩是個「小矮人」，很容易被人笑話，還會給學習和生活帶來不便。比如，上學時只能坐前排，畢業後找工作會受到身高局限，就連談對象交朋友可能都會被嫌棄。說到底，每個爸媽都盼著孩子長成高個子，在人群里不容易被埋沒，能高人一等。
沒有家長會期待孩子身高矮，成為「小矮人」。尤其是看中相貌的爸媽，更關注孩子身高發育，總會盯著孩子的身高數值看，渴望孩子快點長高個，給形象分拉高些。
寶媽田女士就是這樣「盼兒長高」的媽媽，他的兒子小天，今年5歲了。可是孩子的身高卻愁壞了媽媽，媽媽這個月里幫娃測量3次身高，但小天的身高一動不動，始終就是100cm，這讓田女士很焦慮。
正常來說，周圍的同齡小朋友，男孩身高都能達到111.3cm左右，女孩子的身高都能達到110.2cm左右。唯獨小天連100cm都不到，媽媽一想到這事就上火，甚至開始責怪自己的身高矮，耽誤了孩子的外在形象。
難題擺在面前，媽媽為了擺脫焦慮，決定弄清楚孩子身高矮的真相。小天媽媽特意翻看了書籍，這才明白了孩子身高矮的真正原因，大概有這兩個方面。並且，媽媽也終於知道，自己應該怎麼辦了！
孩子身高矮的原因，主要有這兩方面：
第一方面：遺傳因素
孩子成年後的身高高矮，70%左右取決於遺傳因素。從小孩子還是個受精卵開始，慢慢逐步發育，整個過程里逃不掉先天因素的影響。
而且，身高的遺傳因素具有「家族聚集性」的特點，如果家族裡面的人身高越高，那孩子的身高高的可能性就越大。相反，孩子身高也可能會隨爸爸或隨媽媽，長得相對矮小。
第二方面：後天因素
除了遺傳因素外，孩子身高矮的原因，還有30%左右來自於後天影響。比如，飲食方面、運動方面、睡眠方面等，都會對孩子的身高增長產生一定干擾。如果各方面綜合表現不利於身高增高，那孩子矮小的機率就更高了。
不過，需要注意的是，孩子的身高是否真的矮小，不是憑家長的感受而定，而是要根據實際數據來證明。
您想知道自家孩子到底算不算「小矮人」？身高是否過矮？這裡有新鮮出爐的2022年的兒童身高標準表，爸媽們快來對比下孩子的身高吧！
2022年兒童身高標準表出爐了！快看你家娃算不算矮小？
從表格中可以看到，2022年每個年齡段的小孩子身高標準都有清晰的數值指標。如果孩子的身高比這個「標準數值」低，就說明孩子的身高矮小。
正所謂「基礎不牢，地動山搖」，如果孩子基因差，那娃在0-6歲時就需要格外注意下，加緊增高了。因為，在孩子身高增長的三大黃金期里，幼兒時期是至關重要的身高增高期。
0-6歲的小孩子正處於猛長期，1年里可以增高25cm左右，這個年齡段的小孩子身高長幅最終會決定身高的60%左右，不可忽視。
如果您家娃像田女士的兒子一樣，先天遺傳條件不好，個子很矮小。那麼，還有沒有機會增高呢？
當然有，孩子的身高雖然不能「拔苗助長」，但卻可以在家長的細心照料下，通過後天的方式來慢慢增高，讓孩子長成高個子。到那時，爸媽就不必再自卑地覺得「爹挫矮一個，娘矮矮一窩」了，這些都是謬論。
那麼，都有哪些後天幫孩子增高的好方法呢？
前面提到了，後天增高的方法有很多，這裡介紹兩種很有效果的增高方法吧！只要家長能堅持陪伴孩子增高，基本上孩子都能增高不少。更重要的是，兩種都非常適合兒童增高，不費勁。
第一種方法：睡眠增高法，促進生長激素分泌
是的，您沒聽錯。如果能讓孩子科學地睡眠，促進生長激素分泌，那麼就可能會在不知不覺間幫到孩子有效增高。這是因為人體生長激素的分泌，大都是在孩子晚上熟睡之後進行，當孩子熟睡一小時左右，生長激素分泌會達到峰值。
如果孩子能睡個踏實的好覺，就會對孩子身高的增高特別有利。具體做法也超簡單，每天讓孩子保持愉悅心情，10點前入睡，早點進入熟睡狀態即可。
第二種方法：飲食增高法，多吃增高食物
想要幫孩子增高，可以從飲食方面入手，幫孩子科學安排飲食，讓孩子適量多吃增高食物。比如，含鈣、維生素、蛋白質和胺基酸等成分的食物，就對孩子的身高發育很有好處。
草莓、紅棗、青椒、花菜等蔬果，就屬於典型的增高食物，個子矮的小孩如果能常吃，消化吸收好，就會對孩子的增高產生幫助效果。
比如，紅棗中含有蛋白質、胺基酸、B族維生素，能起到促進鈣吸收，增強骨骼促進增高的作用；花菜中含有的鈣元素、維生素、蛋白質等成分，很有利於消化吸收，平衡膳食結構，提高機體免疫力，促進孩子長個子。
還有很多的食物，都屬於增高食物。如蠶豆、黑芝麻等，它們都可以烹飪出各式各樣的美食，以不同的方式呈現在孩子面前，勾起孩子的小饞蟲。孩子胃口大開，愛上吃飯不厭食，更容易長得高又壯。
陪伴孩子增高是一件很重要的事情，除去遺傳因素無法改變，那後天因素父母就要把握住，堅決不讓孩子成為身高的矮子，到頭嘗到了苦頭才知後悔。