「男朋友說我下面很松，還懷疑我」小莉對著閨蜜哭著說道。
今年22歲的小莉，彼此都是對方的初戀，畢業後就同居了在一起。晚上情不自禁就吃了「禁果」。但第一次後，男朋友卻嫌棄小莉「下面」很松，懷疑她說謊了，不是第一次，還說小莉肯定經驗豐富。
小莉也很冤枉，為什麼自己才第一次，下面卻不緊了呢？
一、女人「下面」松，是性生活太多嗎？
根據《陰道鬆弛綜合徵的治療現狀》的數據統計，在563名女性中，有83%存在陰道鬆弛但未尋求醫療幫助的情況，在性功能和親密關係都有嚴重影響。
對於陰道鬆弛，一般人可能首先反應會認為是性生活過於頻繁。然而，實際上，陰道鬆弛與性生活的頻率並無直接關聯。這是因為陰道受盆底肌群的支持，這一功能強大的肌群不會因為性生活頻繁而受到明顯的影響。另外，陰道壁內含有大量彈性纖維，使得陰道具有很強的可塑性，不容易輕易鬆弛。
女性陰道鬆弛實質上是由於盆底肌鬆弛引起的。盆底肌通常負責控制陰道、尿道和肛門的收縮，同時支撐子宮、膀胱和直腸保持正常位置。
懷孕是造成陰道鬆弛的常見原因。懷孕期間，逐漸增大的子宮對盆底肌施加持續壓力，導致盆底肌肉強度減弱，從而無法有效控制陰道的收縮，陰道因此鬆弛。順產或剖宮產都難逃盆底肌鬆弛而導致的陰道鬆弛。而經陰道分娩的媽媽在分娩過程中可能對盆底纖維造成牽拉撕裂，進一步加重盆底的損傷。
此外，雌激素水平下降、年齡、肥胖、盆腔手術史等因素也可能導致盆底肌鬆弛，進而引發陰道鬆弛問題。
二、陰道鬆弛會怎麼樣？危害大嗎？
想知道自己是不是陰道鬆弛，可以通過指測法自測，如果用兩根手指能輕易放進去就是輕度鬆弛，以及結合性生活體驗的變化，如快感下降、高潮障礙、漏氣和響聲等來判斷。但上述方法會存在誤差，想要確診，最好還是進行專業醫學檢查，包括婦科檢查、盆底肌篩查和盆底超聲檢查。
此外，需要知道的是，陰道鬆弛並不是一種疾病，通常是其他盆底功能障礙的表現，如子宮脫垂、陰道前壁膨出、陰道後壁膨出等，需要我們警惕。陰道鬆弛還可能會造成這4個問題。
1、性生活體驗不和諧：可表現為感覺下降、高潮障礙。
2、壓力性尿失禁：可在走路或運動時發生漏尿。
3、婦科炎症：陰道鬆弛後，陰道更容易受到外界細菌的侵襲，可能導致陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等問題。
4、脫垂性疾病：陰道鬆弛可能進一步發展成陰道前壁脫垂、後壁脫垂等嚴重情況。
總體而言，通過醫學檢查，可以更全面地了解陰道鬆弛的狀況，及時採取相應的治療和管理措施。
三、陰道鬆弛還能「緊」回來嗎？怎麼做？
目前臨床上治療陰道鬆弛的方法豐富，但對於輕度鬆弛的患者，可選擇非手術治療，包括盆底肌肉訓練等，以避免不必要的手術風險。然而，對於症狀較重或之前治療效果不佳的患者，手術治療是最為直接且有效的選擇，有助於重塑自信、迎接健康的新自己。
盆底肌和會陰部肌群在女性性反應中扮演著關鍵角色，因此通過盆底肌鍛鍊，可以增強陰道彈性，提高性生活質量。可以嘗試下面的3個方法。
1.凱格爾運動
作為歷史最悠久的盆底肌鍛鍊方式，凱格爾運動適合盆底問題較輕微的患者，根據網上的專業教學視頻，可以簡便而有效地進行鍛鍊。
2.陰道啞鈴
這種鍛鍊方式可以輔助找准盆底肌位置，同時協助肌肉進行發力。相較於凱格爾運動，陰道啞鈴需要患者能夠準確判斷發力方式是否正確，適用於盆底肌力較強，可以承受啞鈴重力的患者。
3.盆底肌修復儀
通過輔助找准盆底肌位置，協助肌肉發力，同時修復受損的肌肉神經。具備直觀判斷發力方式是否正確和實時肌力評估的功能，適合大部分患者。
總之，在選擇治療方式時，應充分考慮自己的具體情況，結合專業醫生的建議，選擇最合適的方法來幫助自己應對陰道鬆弛問題。
參考資料：
[1]《不懂就問：為什麼性生活後，感覺自己的陰道變鬆了？》.第十一診室.2023-10-14
[2]《陰道鬆弛，要不要「緊」》.河南省婦幼保健院盆底重建病區.2023-03-20
[3]《陰道鬆弛要緊嗎？不治療危害比你想像的多！》.河北醫科大學第一醫院.2023-11-08
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