揭開情緒真相，輕鬆get情緒自由

情緒與生俱來、無處不在、無時不在，很多時候，我們被情緒所左右還不自知，因為我們習慣於在頭腦層面解決問題，我們只選擇去看錶象，並著眼於解決表面衝突，所以很多時候我們會陷於困境，左衝右突都找不到出口。

夫妻之間的鬥氣、親子之間的對抗、朋友之間的爭吵、同事之間的衝突……都跟我們的情緒有關。

但有研究表明，情緒只是一種短暫的生理反應，它在人體內只持續6秒鐘。然而，就是這短短6秒鐘的情緒反應，卻很容易失控，爆發出巨大的威力，破壞人與人之間的親密關係與和諧狀態，造成難以計量的傷害。

如果我們一直在情緒裡面沒有出來，是因為我們潛意識裡選擇這樣做。 事實上，我們完全有辦法掌控我們的情緒，讓情緒的火苗在還沒有升級爆發的時候慢慢熄滅，讓溝通順利進行，讓事情有序發展。

掌控情緒，及時關閉負面情緒的開關，跳出情緒陷阱，打造良好的對話狀態，是創造良好人際關係的關鍵。

如果我們無法掌控情緒，當恐懼、憤怒、焦慮等情緒出現時，我們不僅會手足無措，對自己產生負面的評價，更有可能在不知不覺中成為別人手中的武器。

為了進一步探尋負面情緒的真相，了解情緒產生的生理及心理因素，快速消化情緒帶來的負面影響，避免影響生活質量和身心健康，我們開發了本課程，幫你輕鬆揭開情緒真相～

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