據世界衛生組織發布的數據顯示，2020年全球乳腺癌新發病例高達226萬例，已超過肺癌成為全球第一大癌症。10月18日為世界乳腺癌宣傳日，乳腺癌最容易「盯上」哪些人？如何降低乳腺癌患病風險？記者就此採訪了陝西省人民醫院腫瘤外科副主任祝旭龍。
長期不良情緒會間接影響乳腺癌發病
祝旭龍介紹，長期處於壓力狀態及不良的情緒中，比如焦慮、抑鬱等，確實會間接導致不良生活習慣、影響免疫功能、引發內分泌失調等問題。如果以上情況持續較長時間或者情況較為嚴重，就有可能誘發很多疾病，如高血壓、皮膚病、婦科內分泌疾病以及惡性腫瘤。「對於乳腺癌來說，長期的不良情緒可能會間接影響發病，但它並不是主要致病因素。所以，不論是不是為了防止乳腺癌，調整不良情緒肯定對身體有益，值得大家重視。」
乳腺癌的危險因素有很多，其中算得上高危因素的有8點。乳腺癌家族史，尤其是一級親屬（母親、女兒、姐妹）患乳腺癌；乳腺組織密度高，也叫緻密型乳腺；月經初潮早（<12歲）或絕經遲（>55歲）；不婚、不育、晚生育，以及不哺乳等；經病理檢查證實的乳腺非典型增生；胸部因某種原因接受過高劑量放射線照射；長期服用外源性雌激素，如接受不規範的內分泌治療等；絕經後肥胖。
定期體檢把乳腺癌遏制在「搖籃」里
那麼，乳腺癌該如何預防？祝旭龍從多個方面給大家提出建議。
首先應該保持合理的飲食模式，要控制動物脂肪和動物蛋白的攝入量，適當攝入植物脂肪，避免油脂過多攝入導致的血脂高、脂肪肝、肥胖等。要增加膳食纖維的攝入，膳食纖維有助於雌激素代謝，從而阻止雌激素過度堆積導致的癌變。另外烹飪方式也很重要，煎煮時間過長導致的焦化物也會增加多種癌症風險。
避免抽煙飲酒。吸煙會引起多種癌變；飲酒影響泌乳素的分泌，增加乳腺癌的患癌風險。
適當減少佩戴文胸的時長，文胸可以讓女性身材變得更好看，但因其緊卡胸部，也會導致乳房淋巴液流通受阻。每天戴文胸超過12小時，與短時間戴或者從不戴文胸的女性相比，乳腺癌的患病率顯著升高。適當減少文胸的佩戴時間，可以促進有害物質的排泄。
除了控制飲食，同時也要運動減脂，控制體重。選擇能夠堅持的鍛鍊方式是很有必要的，比如跑步、游泳、羽毛球、瑜伽等。產後母乳喂養也會大大降低乳腺癌的患病率。
部分化妝品、藥品都含有性激素，若長期使用也會增加乳腺癌罹患風險，日常生活注意儘量不用性激素。
現代女性要承擔多樣的責任與壓力，易增加焦慮、抑鬱的風險。所以需適當地增加宣洩情緒的途徑，以平常心態面對生活中的壓力。
定期體檢是用最小的代價把乳腺癌遏制在「搖籃」里。祝旭龍建議一般女性篩查從40歲開始，接受每1-2年1次的篩查，以X線檢查為主，緻密型乳腺聯合彩超檢查；高危人群篩查可早於40歲，篩查間隔時間0.5-1年，可考慮MRI等影像手段。
若查出乳腺癌，大家也不必過於焦慮，如今治療乳腺癌的技術已非常成熟。「乳腺癌早期患者配合醫囑治療、積極調整，5年生存率可達90%。」祝旭龍說，得了乳腺癌並不是生命的終點，當生命按下暫停鍵，不過是為了更好地開始。
西安報業全媒體記者 馬相