現代人的生活條件越來越好了，人們也就有了更高的「追求」，健康長壽是現代人關心的話題，誰都希望自己可以活的更長久一些，而現代人生活節奏快，工作和生活的壓力大，在生活中養成了很多不良的生活習慣，也影響著人們的身體健康，甚至會影響到人的壽命，而通常壽命長的人，都有著共同的「共性」，你占幾個呢？
長壽的秘訣終於找到了，無論男女，堅持做這5件事，輕鬆活過百歲
1、堅持清淡飲食
現代人的生活條件越來越好，人們的飲食也變得越來越豐富了，大魚大肉、精米白面是人們餐桌上的常客，可是，吃的太好，對於身體健康來說，並不完全是好事，吃的過於精細，不需要身體過分的分解的代謝，久而久之，使人的代謝功能下降，造成身體的肥胖，毒素和垃圾囤積，從而影響人的身體健康，所以，生活中能堅持清淡飲食的人，身體可能會更健康，也更容易長壽，你是其中之一嗎？
2、堅持每天運動
久坐是現代人普遍存在的社會現象，人們工作忙，可能在椅子上一坐就是一整天，經常久坐缺少運動，會讓人的血液循環和新陳代謝速度減慢，久而久之，身體內毒素和垃圾囤積，容易誘發疾病，影響人的身體健康，甚至會影響人的壽命，因此，生活中，能每天堅持運動的人，身體會更健康，也更容易長壽。
3、堅持充足睡眠
熬夜是現代人普遍存在的現象，無論是男女老少，晚睡，似乎已經成為了一種習慣，若經常熬夜，超負荷的工作，就會增加身體器官的負擔，造成器官的早衰和老化，影響身體的健康，甚至影響人的壽命，因此，生活中那些健康長壽的人，睡眠通常會很好，能做到早睡早起，充足睡眠。
4、堅持遠離煙酒
吸煙飲酒是生活中很多人都有的習慣，特別是在這個快節奏的生活時代，人們工作和生活的壓力大，常會用吸煙飲酒來緩解壓力，可是，經常吸煙飲酒，對身體的傷害是非常大的，甚至是誘發肝癌、肺癌等癌症的重要誘因，影響人的身體健康和壽命，所以，生活中能遠離煙酒，積極戒煙戒酒的人，可能會更容易長壽。
5、堅持心態平和
現代人工作和生活的壓力非常大，使得現代人的心態變得很差，常會因為壓力過大而讓人產生抑鬱或是暴躁的情緒，慢慢的就會影響到人的睡眠、飲食等，使肝氣運行受阻，加速器官早衰，所以，心態差是人減壽的重要原因，想要健康長壽，就要學會調整自己的心態，讓心態平和，笑口常開，你才會更加的長壽。
祝您身體健康！