腰肌勞損的三種特效藥

原標題：腰肌勞損的三種特效藥

腰肌勞損的主要表現為腰痛、腰部活動受限、腰肌無力等，如果症狀嚴重，會影響到患者的正常生活。當天氣變冷時，疼痛就會加重;當天氣變暖後，疼痛會得到一定的緩解。患者主要表現為反覆性的腰痛、腰部活動受限、腰肌無力等症狀，會跟著天氣的變化而加重，如天氣變陰、下雨時，患者疼痛就會加重。如出現以上症狀，需及時採取保守調理。拖延病情，可能會導致腰椎間盤突出症等腰椎疾病發病率上升，腰部功能下降，影響正常工作以及生活。冶療外涌（古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼）即可消退腰肌勞損引起的疼痛、酸脹、麻木、活動受限等症狀。

腰肌勞損如何預防？

1.防止潮濕，寒冷受涼，不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。

2.急性腰扭傷，應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4.糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

5.防止過勞，腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。

因此一旦有腰肌勞損的情況，應當注意及時治療和改善，同時在生活中也應注意調理，避免長時間站立或坐著，避免姿勢僵化等情況，避免腰肌勞損反覆發生，注意腰部保健。