市面上牙膏的主要成分一般包括:二氧化矽(水合二氧化矽)、碳酸鈣、磷酸鈣等。這些成分都被用作摩擦劑。至於添加了功能成分的牙膏，可分為防齲齒、抑制牙菌斑、抗敏、減少牙齦出血的牙膏。比如能抗菌消炎的抗菌成分，如氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶等。，以提高抗過敏能力；或者高效摩擦劑，幫助牙齒美白；牙齦出血效果，其中主要添加了「氨甲環酸」幫助止血。但是需要注意的是，越有效的牙膏越好。有些牙膏中的一些添加劑可能對人體有害，甚至致癌。
三氯生(TCS)
三氯生是一種毒性相對較低的廣譜抗菌劑。由於其抗菌和抗真菌作用，三氯生可以在許多商業產品中找到，如漱口水、牙膏和消毒劑。近年來，國際權威學術期刊《自然通訊》(Nature Communications)發表了一項研究:部分牙膏中含有一種抗菌劑——三氯生(TCS)，可能會對人體腸道造成損害，進而誘發腸炎。
實驗表明，三氯生可以破壞實驗動物腸道菌群的結構和生態動態，從而破壞腸道的「微生態平衡」，誘發或加重相關腸炎，增加相關腸道腫瘤的發生率！TCS還會干擾內分泌，尤其是對女性性激素的影響。所以，不建議孕婦、孕期和哺乳期的婦女兒童長期選擇含三氯生的牙膏！
二氧化鈦
據Sputnik news agency & radio報道，法國國家農業研究所的專家發現，二氧化鈦和納米二氧化鈦材料(TiO2 NMs)可能會影響健康。長期接觸二氧化鈦的動物，40%出現腸黏膜癌前病變。
某些抗菌化合物
苯扎氯銨(BAC)、苄索氯銨(BET)和氯二甲苯酚(PCMX)，尤其是BAC，這些抗菌化合物會破壞腸道菌群平衡，不利於腸道健康。實驗動物長期接觸低劑量會增加或加重結腸炎及相關結腸腫瘤。牙膏不是越貴越好。
健康時報調查顯示，某款「防幽閉牙膏」出廠價6.5元，市場價可定在29.9-69元。就連賣防幽閉牙膏的客服都說，這款牙膏可以有效去除幽門螺旋桿菌，改善口腔口臭，防治胃癌。
但事實上，美國食品藥品監督管理局早就宣布「牙膏不能治病」。幽門螺桿菌主要存在於胃中，沒有證據表明牙膏能影響胃中的幽門螺桿菌。牙膏的基本功能是通過增強刷牙的摩擦力，幫助清除食物殘渣、軟垢和牙菌斑細菌，有助於保持口氣清新。換句話說，牙膏的根本目的是清潔口腔，而不是治療疾病。
無論價格如何，牙膏的主要成分都差不多，所以如果牙齒健康更好，可以選擇普通牙膏。一般建議7歲以後的人和成人可以使用符合標準的含氟牙膏，不僅可以預防齲齒，還可以使牙齒表層更堅固。牙膏新國標(GB8372-2017)中，成人含氟牙膏含氟量為0.05%~0.15%，兒童含氟牙膏含氟量應為0.05%~0.11%。
高價牙膏通常會添加功能性成分。這種牙膏的選擇需要根據口腔情況。建議在醫生的指導下選擇相應的功能性牙膏。但無論選擇哪一種，功效牙膏都不是治本之策，並不能代替正規的口腔治療。不同的人在選擇牙膏時應該注意什麼？
口腔潰瘍
不建議用十二烷基硫酸鈉、十二烷基醚硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉，稱為S系列牙膏。這些成分在牙膏中起到起泡劑、乳化劑和清潔的作用。
醫學研究證實，這些SLS/SLES成分具有刺激性，會破壞口腔的保護層「粘蛋白」，導致口腔黏膜乾燥，微破裂，增加口腔潰瘍。
孕婦和孕婦
TCS具有一定的激素活性，尤其是對女性性激素，所以孕產婦在選擇牙膏時，不宜長期選擇三氯生。
含染料成分的不能選。
因為會讓牙膏顏色變得中等，對人體健康不利。如果不小心咽下去，很容易刺激呼吸道，所以最好買白色的牙膏。不要選擇含有阿斯巴甜的成分。最好選擇含有天然木糖醇、甜葉菊等香精的牙膏。不要選擇摩擦劑太濃的牙膏。粗粒牙膏摩擦劑能更有效地去除牙齒表面色素。牙齒雖然短時間看起來是白的，但長期使用可能會損傷牙釉質。如果真的想美白牙齒，建議使用超薄全瓷貼面。
通常牙膏的基本功能是用於基本清潔的輔助牙刷。口腔更健康的人選擇普通牙膏。不同類型的牙膏最好交替使用。避免抗藥性，功效牙膏治標不治本。發現口腔問題儘快去正規醫院治療。