痘痘一般指痤瘡，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，臨床表現以發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。
痘痘並不僅僅只是因為油脂分泌過多，堵塞毛孔造成的。在日常生活中，導致痘痘出現的原因還有很多。多了解，多分析，才能對症下藥，早日擺脫痘痘帶來的困擾。
致痘的5大習慣：
1.擠痘痘
長痘時到底能不能擠得？得看情況。
白頭幾乎是擠不出來的，所以不要擠壓，容易導致發炎，變成痘痘。頻繁擠黑頭，不會改善黑頭的問題，只會讓毛孔越來越大。
炎性丘疹沒有膿頭，也很難擠，擠壓時容易導致發炎。建議點塗蘆薈面膜消炎就可以了。
膿包、結節和囊腫這3種是大多數人最喜歡擠的。擠或不擠有什麼區別呢？
擠是為了切開排膿，化膿的組織和皮膚基本上是沒有活力的壞死組織，需要清理掉才能有空間長出新組織。
不擠是為了避免局部細菌在壓力的作用下進入血管，尤其是很多人在擠壓時，沒有遵守無菌操作。
也就是說，通常不建議自己進行擠壓，不注意衛生和消毒的話，容易導致痘痘發炎，造成痘痘周邊的組織破壞，甚至留下疤痕。
與其出現這樣的情況，不如使用合適的產品進行調理，速度有可能是慢了些，但勝在安全，不易留疤痕。或者到專業的醫院進行無菌操作。
2.肌膚缺水，不注意補水
簡單來說，肌膚缺水有兩個原因。一是內生性的乾燥，二是外源性的乾燥。
內生性乾燥的主要原因在於衰老。隨著年齡的增長，皮脂分泌能力下降，肌膚的鎖水能力不足。
外源性乾燥的主要原因在於屏障功能受損。導致肌膚防止水分流失的能力下降，造成經表皮失水增加，角質層水分低於10%。一般情況下角質層含水量應在20-30%。
人體的保濕主要靠角質層，角質層就是肌膚的水庫。當角質層中的角蛋白喝足了水之後，角蛋白變得充盈，中間間隙變小，就可以擋住外界的傷害。
如果缺水，那麼細胞間空隙太大，就無法阻止外界刺激物的入侵。角質層開始出現起皮的情況，之後甚至出現了炎症，開始長閉合性粉刺和痘痘。
對混合性肌膚的護膚建議是平衡皮脂分泌，滋潤乾燥部位，在保濕的同時，不增加油分，注意水油平衡。
對油性肌膚的建議是在清爽護膚、減少皮脂分泌的同時，要注意水分的補充。每周可配合清潔面膜或來深層清潔，才不會導致痘痘的產生。
3.熬夜、喝酒、壓力過大等不良習慣
熬夜、喝酒、壓力過大等不良習慣會導致體內的雄性激素分泌過多，皮膚皮脂腺過度活躍，油脂分泌越來越旺盛。
女性在睪酮的刺激下，皮脂腺開始加班工作，分泌比平時更多的皮脂。當毛孔不能在短時間內把過量分泌的皮脂輸送出來時，它們就開始在毛孔中堵塞，繼而形成粉刺、痤瘡等等，也就是我們所說的「姨媽痘」。
有的人在月經前一周爆發痘痘，有的人在月經期時痘痘加重。每個人臉上的痘痘出現的時間長短、嚴重程度，都會有所區別。
保持好心情，釋放壓力，緩解焦慮，調整作息，平衡內分泌，保證充足的睡眠，這樣痘痘才會遠離你。
4.長痘期間使用美白或抗老化的產品
痤瘡桿菌是造成痘痘的主要細菌。生活在毛孔里的脂肪酸上，當毛孔被堵塞時，它們就會瘋狂生長，分解飽和脂肪酸，產生大量的游離脂肪酸。
這些脂肪酸通過毛孔滲入皮膚，引起皮膚應激反應，產生粉刺、紅腫等，葡萄狀球菌等細菌通過流出的膿液粘在皮膚上，導致皮膚組織受損。
受損時的肌膚是敏感的、甚至有傷口，美白和抗老化的產品成分本身是不錯的，但並不合適長痘時使用，它們很有可能從傷口中進入皮膚，變成致痘的成分，導致痘痘長得更多。
長痘時使用茶樹、蘆薈系列可以幫助修復痘痘外，還可以消化痘印。或者使用水楊酸的產品輔助疏通毛孔，防止痘痘的產生。
5.喜歡吃高糖食物和牛奶
對於痘痘肌來說，高糖食物和牛奶對他們的傷害永遠高於辣椒。
高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。
牛奶中的酪蛋白會使胰島素生長因子1（ IGF-1）免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。
高糖食物和奶製品經過臨床證實有明確的致痘特性。