便秘在生活中越來越常見，在這個快節奏的生活狀態下，人們的壓力越來越大，很多人養成了不良的生活習慣和飲食習慣，導致人的身體健康受到影響，常會有人出現便秘的情況，便秘會影響人的身體健康，甚至會誘發一些疾病，那麼，引起便秘的原因是什麼呢？我們應該如何預防便秘呢？
經常便秘的人，可能與這2個問題有關，做好5事，便秘可能繞道走
1、功能性原因
現代人的生活節奏過快，導致人的壓力過大，加上人們運動過少，飲食結構不合理，腹肌和盆腔肌張力不夠，年齡增長等多種原因，可能會導致人的腸道出現了功能性的障礙，從而導致便秘的發生。
2、器質性原因
身體本身出現神經心理障礙，神經系統疾病、中樞性腦部疾病等，或是患有內分泌、代謝性疾病，直腸、肛門病變、痔瘡等多種疾病，導致了便秘的發生。
那麼，我們應該如何對付便秘呢？
1、 注意調整飲食結構
便秘的人，平時一定要調整自己的飲食結構，可以多吃一些粗纖維的食物，如紅薯、五穀雜糧、新鮮的蔬菜水果等，這些含纖維豐富的食物，可以刺激腸道的蠕動，更有助於排便，能有效的改善便秘。
2、多喝水
現代的很多人，平時沒有喝水的習慣，通常等到渴的難以忍了才會喝上一口，或是拿飲料代水，這對於腸道和身體的健康都是不利的，想要預防便秘，平時要多喝水，至少保證每天1500毫升以上的攝水量，可以有效的改善便秘的情況。
3、經常運動
現代人普遍存在久坐的現象，這也是導致便秘的原因之一，所以，堅持運動，多鍛鍊身體，不但可以增強身體抵抗力、免疫力，同時，還可以增加腹肌的力量，有助於推動腸道排便。
4、 調整生活狀態
在生活中，想要預防便秘，有一個好的生活方式非常關鍵，人們要合理安排生活、學習與工作，做到勞逸結合，避免經常熬夜或是過度勞累，保持心情愉悅，對於改善便秘是非常有益的。
5、養成好的排便習慣
無論工作和生活有多忙，平時也一定要養成好的排便習慣，排便也是有規律的，如果到了排便時間，不排便，抑制使意，都會對排便不利，所以，定時排便很重要的。而這種習慣也是可以慢慢養成的。
祝您身體健康！