#夏方養生指南#
導語：女性的子宮是孕育新生命的場所，關乎到的可不僅僅是女人自己的健康。小到家族傳宗接代，大到人類文明延續，都有賴於子宮。
因此，呵護子宮健康，不僅僅是女人的事情，家人也應該幫助女性了解子宮的好壞。當一個人的子宮不好時，看臉色就能知道，平時多留意觀察，總能看出來。
臉上沒血色，面容枯黃
如果一個女性臉上沒有血色的話，一般都會想到用厚厚的粉底來遮蓋，但其實很多時候臉色不好，並不是單純的皮膚問題，而是內在臟器出了問題。
子宮肌瘤就是一種非常典型的症狀，因此，作為女人，如果臉色不好，一定要引起重視，及時就醫。
黃褐斑長滿鼻子兩側
若臉上出現很多黃褐斑，尤其是鼻子兩側比較多的話，則很可能是子宮不好的表現。
因為子宮不好的人，容易導致內分泌異常，內分泌異常就容易導致黃褐斑的生長，且越長越多。所以，當你鼻子兩側有過多的黃褐斑，那麼，要小心子宮疾病。
臉部長痘，尤其是經期前後
長痘可能是很多女性都非常困擾的一件事，不僅看起來影響美觀，而且還可能會紅腫疼痛，特別是有些女性經常在經期前後長痘，當月經結束之後就能很快恢復，這往往是因為已經出現了內分泌失衡的情況；
一旦處於這個狀態的話，女性的雌性激素就會出現分泌異常的情況，進而導致面部油脂分泌過多，一旦阻塞毛孔就容易發展成痘痘，所以往往是子宮出現異常所導致的經期長痘。
女人們都應該重視起子宮健康，我們可以經常吃以下幾種食物，有利於保養子宮，促進子宮排毒，預防婦科炎症。
辛辣食物
現在很多人都是無啦不管的，尤其是年輕人基本都是吃辣小能手，吃火鍋吃串串吃燒烤都要吃麻辣的。
雖然此類食物吃起來美味，但是對於女性而言，如果吃辣吃多了會加重子宮的負擔，對子宮的影響非常不好，尤其上了年紀的女性消化系統也不如從前，辛辣食物對身體影響更大。
腌制食物
像鹹魚、臘魚等都屬於腌制食物，含有大量的亞硝酸鹽，若女性經常吃的話，則很有可能都在我們的身體感染一些細菌和病毒。
所以，平女性平時若想養護子宮，則一定要少吃這類腌制的食物。
鉛元素重的食物
大家平時可能覺得自己很少接觸到鉛元素的食物，但實際並非如此，例如皮蛋或者是爆米花等等食物中，都會含有一定的鉛元素。
若經常攝入此類食物的話，則會影響身體的健康，甚至出現中毒的現象。
所以建議，女人們平時還是少吃些含鉛元素的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，及時補充身體的營養物質，從而起到保護女人子宮的效果。
激素類的食物
在平時有不少因擔心自己的身材不好，為了控制身體，又不想去努力鍛鍊，就會選擇吃一些激素含量比較多的食物。
不是說不能吃這種激素類的食物，但是一定要控制好量。一旦攝入過多，對我們的身體健康就會造成不可估量的影響，甚至會加大患上婦科疾病的機率。
紅棗
紅棗是日常生活中一種常見的食物，含有豐富的營養成分，若平時經常吃的話，可以有效地對女性貧血症起到一定的緩解作用。
另外，經常吃紅棗還可以對女性的子宮起到保養的作用，能夠有效的預防子宮肌瘤的發生，對女性的身體健康特別有利。
白蘿蔔
白蘿蔔是生活中常見的一種蔬菜，具有很豐富的營養價值，在民間有地下小人參之美譽。
醫學研究證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
結語：保養子宮的一些食物，上面都介紹了相關的內容，這些食物對於保護子宮來說起到了很好的作用和效果，紅棗、白蘿蔔等對於保護子宮，增加雌激素有一定的好處和效果，可以試試這樣的養生食材。