文/唐若

唐若心學原創作品，違者必究

每個人都渴望自信，自信是一種能量的體現，自信的人能量更高。自信是一種來自對自我的掌控感，當你對生活的掌控能力更強的時候，你的自信也會越強。

心理學發現，自信並不是天生的，自信來自我們對生活的認知，更來自我們對生活的實踐，我們要想變得自信起來，可以從這這三個步驟持續訓練自己，你會發現，原來自信並不難，而最重要是我們要去突破內在限制，找到自信的鑰匙。

一、不必抬頭仰望別人，自己也是風景：拒絕否定自己，學會接納自己

每個人都是獨一無二的，很多時候我們不自信，是沒有發現我們身上的潛能與獨一無二的地方。要想自信，我們首先要學會評估自己身上的長處。

一個人要學會無條件自信的前提是看到自己的價值，這個價值並不是建立在別人對你的認可上，而是自己對自己的認同。所以要想變得自信，我們不要處處否定自己，而是去接納自己，欣賞自己身上獨有的特質。

比如有些時候，一個人可能學習成績不是特別突出，但是人緣特別好，這說明了這個孩子情商高，找到他自己的優點加以肯定，看到自己的價值，我們就不會感覺到自己沒用了。

許多人沒有自信，往往更多來自我們內在對自己的否定，我不夠漂亮，不夠聰明，不夠好。這些限制否定性的言語都會對我們行為造成很大的困擾以及情緒上的低落。我們可以換一種說法，利用成長型的語言去告訴自己，這些都是暫時的，通過學習與努力，我們可以持續變得越來越美。

要想告別自卑，首先就是要接納自己，以後在對自己的評價中，也請多用一些中性的語言去肯定自己，這樣我們會重新建立一個嶄新對自己的認知，這個認知是積極的，充滿陽光的，可以變換與塑造的，從而從那個黯淡無光的舊我中脫離出來。

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二、通過微小的行動建立內在自信基石：看見自己的成長和進步很重要

我們要知道，自信來自對生活的實踐，並不是來自你的吹噓。所以要想擁有自信，我們必須學會看見自己的成長和進步。

有時我們自卑是因為我們無法看到成長中的自己，當你每次在微小的行動中，帶著覺醒的意識去認識自己，看到自己成長和進步的時候，你就會慢慢明白，信心來自你的成長，成長比成功更重要。

當你對比過去，看到自己的認識在疊代的時候，當你在工作時，看到自己用心努力的方案被人認可的時候，當你看到你運動身體變得越來越健康的時候，這些積極的行動帶來好的變化，都能讓我們變得更加自信起來。

自信的基石建立在我們對生活掌控上，在你持續努力與付出的時候，而且對人生有系統準確的認知時，你的自信就會伴隨每次的行動中越來越有分量。

三、學會短期目標和長期目標結合：為自己的生活創造意義與價值感

人的一生本無意義，但是人的偉大在於可以為自己的人生創造一個屬於自己的積極意義體驗。自信是需要我們想清楚你自己人生的長期目標是什麼，我們該如何達成自己的目標，可以分為幾個小階段目標？

學會為自己的人生做好長期系統的規劃，對我們的自信有很大的提升。一個自信的人大都明白，自己到底想要過什麼樣的生活，大概需要經過多少的努力才會實現，他們對待自己的生活有明確的預期目標與掌控感，並且能夠接受生活的無常，那麼我們內心就會有力量。

許多人很自卑恰恰也是因為從未對自己生活有過系統的思考，不知道自己想要過什麼樣的人生，才會不斷消耗自己。​

而要想擁有自信感，我們需要去思考與建構自己的人生，對自己的人生負責，想清楚自己人生的終極目標最有意義，當你能夠在這方面思考越清晰，你後期的行動計劃就越得體，你的人生才會更幸福。

總的來說，人的自信感與我們對生活的掌控感密切相關，我命由我不由天也說明了，當我們明白了自己想要成為什麼樣的人，想要做什麼事，連天老爺也會為你讓路，這種自信的能量就是我們最大的自信。

今日話題：你認為一個人的自信來自哪裡，歡迎探討與交流。