大家好，我是大白。這兩天的天氣越來越冷，很多人晚上睡覺，手腳都是冰涼的，早上起床，更是渾身乏力，又困又無力。
這都是因為，身體內氣血不足導致的。這個時候，我們除了注意穿衣保暖，還要多吃一些補氣血的食物，才能告別手腳冰冷的問題。
有一種食物，號稱「天然補血王」，可以給身體補血益氣，這種食物就是紅豆。今天教大家，用紅豆做兩個好吃的，
每天吃一碗紅豆，能促進體內血液流動，給身體禦寒保暖
。無論是女性還是男性吃了，都
氣血雙收，手腳不冰涼
。
一、紅豆糯米糰
主要食材：半斤紅豆、150克糯米粉，100克糯米飯、葡萄乾、紅糖
製作步驟：
1、首先清洗乾淨紅豆，泡水4小時以上。
2、泡好的紅豆撈起來，變胖兩倍，變得皺巴巴的。
3、接著燒開一鍋熱鍋，將紅豆倒進去煮，煮沸後扣鍋蓋，煮10分鐘。
4、煮熟的紅豆撈起來放碗中，加紅糖和葡萄乾，分量自己決定。喜歡吃多少放多少。
5、接著又添加150克糯米粉，攪拌均勻。
6、攪拌好之後，就變成上面這樣子。
7、接下來，我們抓起一把食材，將它搓成小丸子造型，做好的小丸子，放在煮熟的糯米飯上滾一滾，給表面粘一層糯米飯。
8、表面粘上糯米飯後，是為了讓它更好看，接著放在碟子上，冷水上鍋蒸12分鐘即可、
9、蒸熟的紅豆糯米糰，有一股豆香味撲面而來，不僅顏值高，味道好香。
10、吃上一口，軟糯香甜，超級好吃。
二、紅豆燒麥
主要食材：紅豆、糯米、紫米、葡萄乾、紅棗、糯米粉各100克，半斤餃子皮
製作步驟：
1、紅豆洗凈後，隔夜泡水一晚上。
2、將紅豆、糯米、紫米混合放鍋中，高壓鍋煮熟。
3、接著將紅棗去核，和葡萄乾切碎備用。
4、煮熟的紅豆、紫米、糯米，混合紅棗、葡萄乾，放在碗中攪拌均勻。
5、接著加糯米粉，繼續攪拌均勻，調製成紅豆餡料。
6、紅豆餡料搓成小丸子。
7、將紅豆餡包裹在餃子皮中。
8、將它包裹起來，變成燒麥的造型，然後熱水上鍋蒸15分鐘即可。
9、做好的紅豆燒麥，香甜軟糯，比外面賣的健康衛生，又有營養，可以當做早餐。
總結：紅豆一年四季都適合吃，尤其是秋冬吃紅豆，具有補血益氣效果，上面推薦的兩個做法，都是比較簡單的，如果喜歡，大家就學起來吧。