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吳女士今年43歲，下班晚上回家時，感到小腹墜漲，隱隱疼痛。小便的時候竟然解出淡淡的粉色……
吳女士有點害怕，連夜到醫院看急診，果然是尿血了。醫生問起來，吳女士才發現自己嫌喝水太麻煩，上廁所太浪費時間，竟連續工作7小時滴水未進……
（圖文無關）
杭州市第一人民醫院泌尿外科主治醫師付賢說，吳女士是急性尿路感染引起的血尿。
夏秋季是尿路感染高發的季節。氣溫高，長時間出汗，若是長時間不喝水，就導致尿液濃度不斷增高。長時間沒有排尿，容易出現尿路感染。女性尤其高發。
夏季應該多喝水、勤排尿，避免尿路感染髮生，同時也可以預防泌尿繫結石的發生。
除此之外，長時間不喝水，久坐不動，血液黏度升高，還可以導致肺栓塞，危及生命。
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特別這些時刻，記得喝水
人離不開水，大多數人只是渴了才喝。其實這個時候身體已經處於缺水狀態了。在這些時刻若能及時補水，有利於保證水分平衡。
起床後 | 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。 |
睡前 | 睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。可以避免血液黏稠度變高，從而降低發生腦血栓的風險。 |
下班前 | 上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上「尿急」。 |
空調房 | 空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干。在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，水溫以40℃左右為宜。 |
洗澡後 | 洗完澡，很多人常常覺得渴，此時應該小口慢速喝下一杯溫水。不要一飲而盡，因為血管擴張，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利。 |
便秘時 | 便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。 |
發燒時 | 發高燒時，會消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。 |
煩躁時 | 在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。 |
供稿 / 杭州市一醫院
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