高血壓現已經成為威脅人類健康的常見疾病，而且現在患病的人群越來越年輕化。
到底是什麼原因導致我們的血壓升高呢？真的是遺傳嗎？還是我們生活不注意呢？
高血壓是遺傳易感性和環境因素相互作用的結果，一般認為在比例上遺傳因素占40%，環境因素占60%。
雖然遺傳因素占了一部分，但重要的還是後天的環境因素導致的。
到底是哪些後天因素導致的呢？我們是否天天都在進行著這危及我們健康的行為呢？
現讓我們來看看我們的哪些生活習慣影響到血壓的升高
1.高鹽飲食
鹽是高血壓的一個發病的重要因素，鹽的主要成分是氯化鈉，它可以幫助我們鎖住體內的水分。
如果平時吃得太鹹的話，會大量喝水，水進入體內會增加血管內的容量，壓力增加之後就會引起高血壓。
2. 高脂飲食
高脂飲食的脂肪含量相對高，長期積存多餘的脂肪吸附在血管壁和器官，使血管越來越窄，加重心臟壓力，血壓也就逐漸升高了。
3. 過量飲酒
大量飲酒後會激活體內的交感神經，交感神經過度興奮會引發血壓直接升高。
另外，大量飲酒會激活人身體內的腎素-血管緊張素-醛固酮系統，導致血壓進一步增高。
同時大量飲酒時會使人毛細血管開放，而開放過後又會引起毛細血管床的收縮，從而導致血壓升高。
4.壓力過大
無論是憤怒、焦慮、恐懼、壓力、還是大喜大悲，都可能使血壓一時性升高。
因為壓力過大會導致高級神經活動紊亂，從而使調節血壓的高級植物神經中樞反應性增強，血液中血管活性物質增多，小動脈痙攣收縮，從而導致血壓升高。
5. 運動量不足
長期不運動，會導致肥胖，增加高血壓的風險。
另外不運動，血液循環慢，血液黏稠度高，也會導致高血壓的發生率高。
6. 熬夜
經常熬夜，會導致交感神經長時間處於興奮的狀態，從而導致血管收縮，血壓升高。
另外，心血管疾病的出現跟一個人的睡眠質量有很大關係。
如果每天睡眠時間嚴重不足，就會提高血壓以及心率的水平，增加對心血管的壓力，從而增加心腦血管疾病出現的機率。
心血管疾病本身也會逆向增加高血壓的機率。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-my/531a9d9c00b79329e0a6afee2bf055ef.html