能讓我們在寒冷的冬天從溫暖的被窩中起來，最大的誘惑應該就是美味的早餐了吧。但是大部分家長並不知道早餐到底應該怎麼吃。如何吃早餐更健康呢？今天就來給大家嘮嘮關於早餐的那些事，以下幾種情況下吃早餐最傷胃，你還在這樣讓孩子吃早餐嗎？
1、早上醒來就吃
早上大家都習慣洗好臉刷好牙就趕緊吃飯，其實，早飯吃的太早也不好哦。給大家科普一下，我們人體各項器官的休息時間和睡眠時間基本是重合的，但是只有一個身體器官是個例外，那就是消化器官。
消化器官的工作時間比較特殊，因為它要消化當天晚上的食物，所以當別的器官在休息的時候，它要「加班工作」。基本消化器官要到凌晨才能休息，如果早上起的太早就開始吃飯，腸胃沒有休息時間，反而不利於身體健康。
正確做法：早起應該先喝一杯溫開水，然後洗漱之後停十分鐘吃早飯。而且為了不加重腸胃的消化負擔，晚飯讓孩子吃七分飽就行，不要吃的過多。
2、早餐營養過於豐盛
雖然說早餐要吃好，但是要注意食物的選擇。有些家庭早上喜歡吃油條、手抓餅、肉粽等，這些食物其實不適合早上給孩子吃。這些高油高脂食物，不僅不容易消化，還會給身體增加負擔。長此以往，會導致腸胃消化功能下降，容易引起肥胖等問題。
正確的做法：早上最好給孩子吃一些清淡、易消化又低脂低糖的食物，比如混沌、包子、豆漿等。
3、路上邊走邊吃
很多家長因為早上趕時間，會在送孩子上學的路上買點早餐給孩子吃，這個習慣其實是很不好的。首先我們的腸胃在工作的時候需要大量血液供給，而人體走路的時候會使一部分血液分給一些肌肉組織，這樣留給消化組織的血液就會相對減少。如果經常這樣，容易導致胃腸功能紊亂。
正確做法：為了孩子的健康，家長早上要給孩子留出充足的早餐時間。
4、牛奶+雞蛋，並不是黃金搭檔
很多家長習慣性的把牛奶、雞蛋和高營養聯繫到一起，這兩種食物真的能產生1+1大於2的效果嗎？雖然牛奶和雞蛋都是富含高蛋白的食物，但是這兩樣東西並不能給身體提供足夠的能量。因此孩子吃了之後很快就會有飢餓感，會影響到中午的學習效率。
正確的做法：早上除了給孩子喝牛奶吃雞蛋外，一定要搭配主食，像麵包、饅頭等。人體只有得到足夠的碳水化合物，才能保持充足的體力！
這樣吃早餐最傷胃，尤其是第一種，幾乎每個家庭都中招！