生活中，很多人都有吸煙的習慣，一些人是為了緩解壓力，一些人則是為了娛樂，可是，經常吸煙就會形成煙癮，而吸煙對身體的健康有害，這是眾所周知的事，經常吸煙的人，想要把煙戒掉實在是很難，但是，無論你的煙癮有多大，一旦在晨起後，身體出現了一些表現，則說明你的身體可能難以承受了，最好還是把煙戒掉吧。
長期吸煙的人，若晨起時出現這3個「現象」，你可能得儘快戒煙了
現象一：早起後渾身無力
人正常經過了一夜的休息，身體機能應該是得到了有效的修復，人應該是精神百倍的，可是，對於經常吸煙的人來說，若早起後，仍然感覺渾身無力，沒有精神，那就一定要引起注意了，那可能與你吸煙有關，大量的煙毒囤積在體內，對身體的傷害太深，給身體健康造成了傷害，所以，這時你該考慮要戒煙了。
現象二：早起後呼吸困難
人在早起後，因為經過了一夜的休息，身體機能得到了有效的修復，人應該是比較精神的狀態，可是，對於長期吸煙的人來說，早起後若經常覺得呼吸困難，同時還伴有咳嗽不止，嗓子有異物感等，那就一定要重視了，可能是因為你長期吸煙，大量的煙毒囤積在體內，對人的呼吸系統造成了傷害，從而產生了一系列的呼吸健康問題，若出現了類似的情況，建議你還是把煙戒掉吧，可能身體已經承受不住了。
現象三：早起後嚴重咳嗽
對於長期吸煙的老煙民來說，常會出現喉嚨的異物感、經常咳嗽，總是想清理喉嚨的情況，而經過了一夜的休息，這種症狀卻得不到有效的改善，反而咳嗽變得嚴重了，那就要引起重視了，那可能與你長期吸煙有關，體內囤積了大量的煙毒，對身體的健康造成了損傷，肺部不「乾淨」了，才會有這種表現，所以，一旦出現這樣的情況，你該考慮戒煙了，把肺好好養起來。
長期吸煙的人，若出現了上述3種現象，是身體健康在向你敲響警鐘，你該好好養護肺部健康了。
那麼，生活中，又有哪些天然的食材對肺部的健康有利呢？
1、羅漢果茶
羅漢果是很好的藥食同源的佳品，它也是肺部天然的「清理工」，具有清理肺部垃圾的功效，經常用羅漢果泡水來喝，可以有效的起到清熱解毒，祛痰止咳等功效，可以有效的幫助排除肺部的煙毒和垃圾，讓你的肺部變得更乾淨，慢慢把肺養回來。
2、菊花茶
菊花茶是一種天然的健康茶飲，因口味香醇，具有良好的食療功效，深受人們的喜愛，經常吸煙的人，平時可以常用它泡水來喝，具有很好的清熱解毒，祛火的功效，常喝菊花茶，能有效的幫助清除肺部的毒素和垃圾，起到緩解咳嗽、降低胃火、消炎解毒等功效，讓你的肺部變得更乾淨，更健康。
3、金銀花茶
金銀花葯性偏寒，有很好的清熱解毒、利咽消腫的食療功效，經常吸煙的人，肺部囤積大量的毒素和垃圾，可以常喝一杯金銀花茶，能幫助你有效的清理肺部毒素，讓肺部的環境更好，讓肺變得更乾淨。
祝您身體健康！