導語：嚴重便秘，實際上是一種十分普遍的情況，倘若自身吃完無法消化吃進去的食材，換句話說是年齡過大，就非常容易遭遇嚴重便秘的難題，碰到這個問題，沒有必要感覺太過難堪，有很多方式可以緩解便秘。
一、有什麼方式可以合理治療便秘呢？最先這幾類方式不建議應用
1、灌腸清潔
灌腸清潔是一種難度係數相對大一些的操作，而且危險因素也是十分高的，很可能損害到腸胃。因而，一般不是嚴重便秘的情況下，不推薦應用這類方法。
2、喝潤腸茶或是腸清茶
一般來說，這類茶中帶有一些輔助腹瀉的藥物，假如常常喝的話，會讓身體的藥敏性越來越差，乃至引起腸胃的健康問題。
3、喝蜂蜜和酸牛奶
許多老人會喝蜂蜜和酸牛奶來協助排便，實際上這是由於有的人喝蜂蜜和酸牛奶，身體造成的乳清蛋白不耐受情況，才會造成腹瀉，這會使腸胃難題越來越嚴重。
二、下列這幾類方式，強烈推薦長期便秘的人試試
1、腹部按摩
可以每日醒來以後或是入睡以前，根據腹部按摩的方法來緩解便秘，雙手放進一起手心對腹部順時針方向輕按數分鐘，可是留意不必用力過猛，幅度要輕一些。
可是，這類情況不適用以挨餓的情況或吃得十分飽的情況下，或是孕期及其做了相關腹腔的手術治療的人。
2、飲水或是咖啡
飲水便是緩解便秘最好的方式，或是根據喝黑咖啡來處理。研究表明，喝黑咖啡的人相對而言，嚴重便秘的可能就會少一些。
3、開塞露
開塞露是一種低價位，對嚴重便秘的人十分有用的藥品，可是開塞露不建議常常應用，會造成依賴感讓嚴重便秘經常發生，而且應用多了效果也會下降。
三、也有這幾類方式有利於改進嚴重便秘
1、更改蹲姿
排便的姿態十分關鍵。相對而言蹲廁比坐下來排便更強，由於蹲廁更非常容易排便。
2、多吃水果和蔬菜
3、培養固定不動時間排便習慣
平常能夠培養固定不動的排便習慣，例如每日醒來以後或是用餐以後排便。培養好的習慣以後，身體也會主動地有排便的反應，因而調整好排便的人體生物鐘還可以合理緩解便秘的情況。
結語：總得來說，嚴重便秘是一種十分正常的狀況，不必感覺難堪，如果有嚴重便秘的情況就需要通過科學研究的方式來減輕，例如調整飲食搭配和生活方式，換句話說，是在需要的情況下根據藥品來輔助，不要由於難堪就放著不管，很可能會造成許多消化道疾病的發生。