對於很多人來說，長壽似乎是一個虛無縹緲的夢，雖然一直在追求，卻沒有任何迴音。但大家卻不會放棄，因為長壽一直以來就是人類的目標，誰都想活得久一點，陪伴家人的時間再多一點。
為了長壽，很多人嘗試了各種各樣的方法，古代有人煉仙丹妙藥，現代有人吃保健品，但真的有人因為這些東西成功延長了壽命嗎？當然是不太可能的。想要通過這些方法獲得長壽，還不如早點調整飲食和生活習慣。
長壽老人共同的生活習慣，個個都很容易學，希望你一個也別遺漏
每天站著的時間比坐著的時間多
許多人都秉承著能坐著絕不站著的原則在生活，其實那些容易長壽的人，早就改掉了久坐的習慣了。確實，坐著比站著舒服，但是舒服是不會給長壽創造條件的，要說舒服，躺著還舒服呢，但常年躺著就能長壽嗎？顯然是不可能的。
改掉長時間久坐的習慣，沒事就站起來活動活動，平時也要適當鍛鍊雙腿。人到了一定的年紀，就不得不服老，因為腿腳實在是不利索了，但經常鍛鍊雙腿，或許可以延緩身子骨衰老的時間。
久坐的時間長了，腰腹部還容易堆積脂肪，而這些部位脂肪越多，患疾病的風險越大。有句話叫「腰圍增加1厘米，壽命就會短一分」，所以趕緊從沙發上站起來吧，平時玩手機、看電視的時候，儘量選擇站著看。
偶爾輕斷食，減肥又養生
其實現在有很多人一直在堅持著周末輕斷食，這裡的輕斷食不是說什麼都不能吃，而是要減少總攝入量，儘量吃一些清淡的食物，像蔬菜、水果、果汁都是不錯的選擇。
腸胃經過一周的工作，其實已經非常疲憊了，在周末的時候吃一些清淡、易消化的食物，也是在給腸胃「減負」。偶爾空出一天的時間進行輕斷食，讓身體放鬆一下，能更好地進入工作狀態，還能幫助細胞更新，延緩衰老。
如果平時工作比較忙，經常吃外賣，飲食不規律的話，不妨試試輕斷食，可以讓疲憊的腸胃重新「打起精神」，煥發生機，更好地為人體服務。堅持一段時間，你會發現自己的身體越來越輕鬆，體內囤積的垃圾和毒素也能及時排出。
不給自己太大的心理壓力
很多人每天都會發愁，年輕人愁著找工作、漲工資，中年人愁孩子上學、愁房貸車貸，老年人也有很多煩惱，比如身體不舒服，是不是哪裡生病了。其實人生在世，有很多東西都會影響我們的心情，如果經常為這些事情煩惱，只會讓我們提前衰老，身體受累。
雖然有時候生活比較煩悶、無趣，但我們還是要打起精神，不信你仔細觀察那些長壽老人，他們幾乎每天都是笑呵呵的，看起來沒什麼煩心事。難道他們真的不用為任何事情發愁嗎？當然不是，但他們會調整心態，不會讓自己長時間處於負面情緒中。
人活著，就會有來自四面八方的壓力，七情六慾也是不可避免的，但是怎麼調整自己的心態，怎樣疏解心中的苦悶，也是一門學問。不要給自己太大的心理壓力，沒事的時候多出門走走，散散心，儘量多與人溝通，不僅能緩解壓力，對健康也有好處。
總結：有人一直在追求長壽，有人什麼也不做卻能活到百歲，這不是因為後者的運氣好，或是前者的運氣背，人所收穫的，必然跟他所付出的有關，擁有一個健康的生活、飲食習慣和良好的心態，就是通往長壽的橋樑。