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音樂：溝口肇-Grassland
歌曲：PostRadio後電台樂隊-如果此刻我還活著
作者：天雅；責編：陳沉沉
來源：武志紅；ID：wzhxlx
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在心理行業呆久了，看的人和聽的故事越多，我越發現——
很多人心理問題的根源，在於對很多事情的迴避：
不想長大，不願融入社會，不敢結婚生子……
當然，一個獨立的成年人，選擇不婚或丁克，不一定會帶來心理問題。
而我們內心真正的衝突，源於一種 以迴避為動機的「退行」。
即像一個孩童般，退回到一個狹小的空間裡，或退回到父母身邊，迴避現實。
沒有現實感，就沒有存在價值；
從而，就感受不到活著的意義。
於是慢慢地，心理就開始出問題了。
A男士，32歲，海歸博士。
前年回國，在研究所工作不到半年，便離職了。
之後一直閒賦在家，天天躲在房間玩遊戲，衣食住行全靠父母供給，怎麼勸都不管用。
無奈之下，父母軟硬兼施，將A「押送」到心理醫院。
在醫院，A告訴心理醫生，工作對他毫無意義，因為他已經確定自己這輩子成不了科學家。
這份自我懷疑，緣於他在留學期間的挫敗。
要知道，A當年讀書的時候，一直是重點學校的佼佼者——
參加國際奧林匹克競賽屢屢獲獎，學術造詣突出，一路被保送到美國常青藤大學讀博。
但來到一個更寬廣的世界，他卻發現，那個屬於他領先群雄的時代，已經不復存在。
每次老師提問，總有人在他參透之前就快速、漂亮地解答了；
每次考試，總有一些他無法匹及的「大內高手」，遙遙領先。
而他自己，哪怕一心撲在學習上，奮起直追，成績最多也只是中等水平。
在一般人看來，世界頂級名校的中等水平，已經很牛逼了。
但A卻不這樣認為。
當不再是學校里的學霸明星以後，他覺得自己一無是處，毫無價值。
這讓我想起美國心理學家霍妮所說的追求榮耀。
她說，追求榮耀的啟動，標誌著一個人走到了 自我疏離的盡頭。
A就是如此。
昔日，他通過學習一路過關斬將，獲得周圍人的肯定與崇拜，以此維持自信；
如今，他在學習中受挫，失去了昔日榮耀，便轉移到遊戲里尋求新的掌控感。
「拚命學習」和「沉溺遊戲」，本質都一樣，都是通過自我疏離，迴避現實。
A的經歷，像一面被放大過的鏡子，映射著當下很多年輕人共同的影子——
只有追求在別人眼裡永遠風光的狀態，才能確認自己的價值；
一旦遇到現實挫折，就快速退行到一個狹小的空間一蹶不振。
比較明顯的，像一些公主病、媽寶男、啃老族——
他們縱然早已成年，卻始終像孩童般偎依在父母身邊，無法獨立行走。
還有一種就是類似A這樣的「天才兒童」——
年紀輕輕便取得了卓越的學業成就，卻在遭遇挫敗時重新退回「安全地帶」。
共同點在於：
他們的內在心智，並沒有隨著他們的生理年齡，持續走向成長與成熟；
而是在人生的某個階段，走向了 「退行與退化」。
為什麼會這樣？
首先是社會層面的原因。
近年來，隨著信息化和全球化飛速發展，整個人類活動的進程，相對於工業時代，至少加速了10倍。
在這個10倍速的時代洪流里，許多孩子還沒學會獨立，便已被迫承接一系列學習任務。
有少數天才兒童，他們能夠快速適應時代的規則，成為同齡人里的佼佼者。
而大多數普通孩子，他們並不享受，只是被迫投入戰鬥，預防被時代淘汰。
但這般超負荷的戰鬥，實在太痛苦、太煎熬了。
於是，不斷有人走著走著就堅持不下去了，便選擇了退縮或逃離。
其次是家庭層面的原因。
沒有天生完美的父母。
很多父母都是在有了小孩以後，才慢慢學著當父母。
也因此，在養育孩子的過程中，並不是所有父母都能很好地盡到責任。
未能盡到責任的父母，主要分為2種：
一種是經濟壓力所迫，天天為生計奔波，忽略對孩子的照顧。
另一種則是父母自身性格不成熟，將孩子視為自己的延伸物，忽略孩子的主體性。
在這樣的家庭中，許多孩子要麼被迫獨立，要麼被迫為父母的人生負責，
年紀輕輕便成為了「小大人」，去彌補整個家庭功能的不足。
然而，無論是在時代中加速成長，還是在家庭中被迫成長，均與一個人的心智化發展背道而馳。
心智化是指：以「我」為中心，去感受、去觀察、去反饋，助「我」成長。
但被外界鞭笞著成長起來的孩子，卻只能以外界的規則為中心，去執行，去服從。
他們從來沒有按照自己的意願去長大。
在這樣氛圍下成長起來的孩子，多半是一個 「假性自體」——
他縱使能力很強，成就卓越；
但一旦遭遇重大挫折，假性自體破碎，就會退行到嬰兒般孱弱無力的狀態，一蹶不振。
於是便出現了當下社會的一種奇特群像：
小孩大人化，大人小孩化。
小孩被期待著像成熟的大人一樣快速去成長；
但成年後進入社會卻困難重重：
特別是在面對複雜的人際關係，或遭受重大挫敗時，常常會不自覺地像個孩子一樣，很恐慌很退縮，毫無耐受力。
甚至，還有可能會重新退回到父母身邊，尋求庇護。
用4個字來總結，就是 「錯位生長」。
錯位生長，會帶來什麼後果呢？
首先：迴避變成了一種生活常態。
在10倍速的時代洪流里，在功能不足的家庭中，孩子既要面對外界的重重壓力，又得不到父母的心理支持。
為了迴避內心的痛苦與挫敗：
有的孩子會躲進虛擬的網絡世界裡，成為「網癮少年」；
有的孩子會躲進虛擬的網絡世界裡，成為「網癮少年」；
當然，有少部分孩子是真心喜歡學習，享受學習，這樣的孩子，自然也會真心喜歡生活，享受生活，很少出現心理問題。
但現實中，很多孩子並非真心熱愛學習，而是通過不斷壓抑自己，強迫自己去學習，以此對抗現實世界的挫敗。
而一旦離開了自己的「安全島」，他們就會變得誠惶誠恐，無所適從。
表面上看，這是「一邪一正」兩種截然不同的成長狀態；
但再仔細看，它們只是形式不同，內核其實是一致的——
都是基於對現實的迴避，躲進一個狹小的空間裡，尋求屬於自己的掌控感。
從這個維度來講，網癮少年離不開家裡的房間，超級學霸則離不開書里的房間，都是對現實世界的一種迴避。
第二：用各種方式否定「安全島」以外的世界，逐漸失去現實感。
在網癮少年眼裡，
學習，味同嚼蠟；
工作，索然無味；
除了遊戲，其它一切事物都毫無樂趣可言。
在超級學霸眼裡，
看電影，就是不學無術；
學打扮，就是不求上進；
搞社交，就是浪費時間……
類似的，還有長期躲在父母身邊的啃老族們，
每當被鼓勵試著走出去獨立生活時，他們總有一堆拒絕的理由：
啊，我還沒有準備好呢；
外面那麼危險，萬一遇到壞人怎麼辦？
一個人在外面什麼都要自己操心，多累呀！
總之，他們永遠有理由去貶低這些可能打開潘多拉盒子的活動，貶低這些可能讓他們獲得成長的可能性。
從而把自己塵封在狹小的空間裡，不去接觸「安全島」以外的真實世界，也不去接受現實世界的檢驗。
最後，陷入一種絕望的空虛、無價值感，以及對無能的恐懼。
可萬一有一天，安全島淪陷了，怎麼辦？
例如：
網癮少年沒錢買遊戲道具，屢戰屢敗，再也打不了通關；
超級學霸遇到「大內高手」，成績被對方碾壓，毫無勝算；
啃老族的父母突然生病，或突然離開了，無法再提供照料……
這時，挫敗、無力、恐懼會誕生，因為安全島已經不復存在。
這時，自我懷疑會產生，因為沒有途徑能夠證明自己的價值。
更嚴重的，甚至還可能會在極度絕望的空虛中，走向自我毀滅。
類似在新聞中，「孩子用父母手機充值巨額遊戲幣」、「名校高材生因論文沒通過而選擇自殺」的例子並不少見，令人唏噓。
也許有人問：
我就是這樣子，一遇到挫折就退縮，把自己裹挾在一個狹小的空間裡，與世界格格不入，怎麼辦？
首先，請允許這種狀態的存在。
嘗試去聆聽它內在的心聲。
或許，它正在通過這種方式，向你傳達一些信號：
啊我好害怕，不知道該怎麼辦了；
啊我好孤獨，好想有人能陪陪我；
啊我好悲傷，好想躲起來哭一場……
然後試著去擁抱曾經那個充滿恐懼、無助的內在小孩：
沒關係，我會在這裡一直陪著你，想哭就哭吧，你是安全的……
然而，一個人力量畢竟有限，也因此，我們還需要：
找到一個穩定的過渡性客體，建立深度關係。
可以找一個內心穩定的好朋友，也可以加入一個有共同背景的小團體，或是找一個專業的諮詢師。
不是一次兩次，而是數月或數年，保持長期的聯繫和互動。
藉助關係的力量，重新撫慰當年那個孱弱無助的孩子。
在關係中感受被陪伴、被涵容、被看見，重拾價值感。
用比較通俗的話來講，就是：
復歸於嬰兒，把自己重新養一遍。
50歲的Q女士，經歷多次重大家庭變故以後，感覺自己整個人都碎裂掉了。
在諮詢室里，她像個嬰兒一樣蜷縮在沙發，揪著諮詢師的手久久不肯放開。
諮詢師就那樣靜靜地坐在她身邊，溫和地注視著她，耐心聆聽她的碎碎念……
說著說著……Q就睡著了……
她夢到自己重新回到了媽媽的子宮……
溫暖，平和，安詳……
在夢中，她不斷吸取來自「媽媽」的養分，內心的惶恐與不安開始被慢慢接住……
後來隨著諮詢的不斷深入，這份安全感逐漸內化進Q的心裡，形成內在穩定感。
有一天，她突然興奮地喊出一句話：
「老師，我感覺現在的自己，就是一個充滿朝氣的少女，我好像什麼都不怕了。」
這句話意味著：
在她眼裡，外界的洪水猛獸不再顯得可怕；
而她，也可以放心大膽地走出「安全島」，走向更寬廣的世界。
最後我想澄清一點，
在關係中成長，並不意味著依賴關係去生存。
比如我們成年人，可以像嬰兒一樣，在關係中獲取心理養分，實現成長；
但並不意味著，我們吃喝拉撒也要全部依仗關係去供給，以此迴避成長與獨立。
畢竟在生理層面，我們已經長大了。
所以，
試著跳脫外界的束縛與羈絆，聆聽自己內心真實的聲音；
試著運用一個成年人的智慧與力量，去理性對待「退行」；
試著允許自己：在安全的關係中，慢慢但堅定地長大。
請記住，只要拿起槳開始劃，不管朝哪個方向，都會抵達新陸地。
如果孩子被逼著去獨立、為父母的人生負責
那他遭遇挫折時
便會恐慌退縮
讓孩子做自己、只為自己負責
他才會堅定地長大、成熟地面對一切
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作者介紹
天雅，華南師範大學心理學專業，綿羊傾訴APP傾訴師；責編：陳沉沉。
平台簡介：本文經授權轉載自微信公眾號：武志紅（ID:wzhxlx），微博：@武志紅。現於北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理諮詢中心。
主播介紹
若漁，財會工作者，愛好朗誦。希望做最好的自己，給孩子做最好的榜樣！感謝尹建莉父母學堂為我提供這麼好的機會，能向優秀的媽媽們學習！