「洗洗更健康」、「一年逛兩次海瀾之家」、「累了睏了，喝東鵬特飲」、「你沒事吧，你沒事吧，沒事就吃溜溜梅」......
這些耳熟能詳的廣告，想必許多朋友都聽過，然而這些經典廣告語的創造者葉茂中，卻在1月13日因腸癌去世，享年54歲。
近些年來，腸癌愈發年輕化。漫威《黑豹》男主、女籃國手陳鷺芸、B站up主網紅阿健等，皆被腸癌奪去了年輕寶貴的生命。
腸道有這麼脆弱嗎？它是如何惡變成癌的呢？是不是和吃有關呢？來來來，現在開始進入正題。
一、
腸道：好事輪不到，善後都是我
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你真的了解腸道嗎？
腸道這傢伙有點「怪」。它又長又粗，裡面粉粉嫩嫩，還有很多小褶皺。平時不起眼，但關鍵時刻總能排出我們人體急需釋放的東西......停停停，這怎麼越聽越不對勁呀？
但事實確實如此，腸道包括大腸和小腸，大腸1.5米，直徑大概有6厘米左右，小腸5-6米，加起來有七八米左右。
相對於其他器官，腸比較容易被人們忽視。殊不知，它總是幹著最髒最累的活。
美食進入人體後，第一個嘗到鮮的是口腔，滑過食管，率先開啟消化工作的是胃。
食物成了像粥一樣的食糜後，小腸中的膽汁、胰液、腸液等，會把它分解成人體所需要的養料。剩下的纖維和來不及吸收的營養物質等，會被推到大腸再次分解、吸收，最後變成一坨粑粑。
好事輪不到，善後卻是它，你說它能不苦逼嗎？
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腸道並不老實，它可能會「黑化」
人體90%的營養靠腸道吸收，腸道看著是任勞任怨的，但人家干久了偶爾也會撂挑子不幹，開始「黑化」成癌。
腸癌也被叫做結直腸癌，是結腸癌和直腸癌的統稱，90%以上的結直腸癌都是由腸息肉發展而來。
不過這腸息肉也被分作兩類。
- 「傻白甜類」 ：增生性息肉、炎性息肉、錯構瘤性息肉，它們一般跟腸癌關係不大，發現了可以暫時定期複診觀察。
- 「黑蓮花類」：腺瘤性息肉，占腸息肉的50%-67%，大部分腸癌就是由它演變而來。
好好的腸道，為什麼會長息肉，又為什麼會變成癌呢？
二、
腸癌是吃出來的嗎？
說到腸癌，很多人就想到「吃」。那麼，腸癌和吃有關係麼？
可以這麼說，腸癌的發生不能簡單地歸於「吃」。畢竟，導致癌症的因素很多。不過，如果放縱口欲，確實有可能「病從口入」。
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深夜燒烤下肚，竟患上了腸癌
江蘇南京25歲的小林，由於工作需要，他經常陪客戶吃夜宵。今年3月，小林總是感覺腹痛，到醫院檢查，發現他的腸道內有一個雞蛋大的腫塊。
原來，他已經患上了中晚期的大腸癌，所幸及時治療才保住了性命。
像燒烤這種食物本身肉質就不太好，而且經過烤制後容易產生苯並芘等致癌物。
因此，小編想建議朋友們：
再一個紅肉（如豬肉、羊肉、牛肉）屬於高脂肪、高蛋白食物，攝入過多後，身體為了促進消化，膽汁酸會分泌增多，而膽汁酸對腸道黏膜上層會破壞得比較嚴重。
而且高脂食物會讓腸道蠕動減慢，這樣糞便停在腸道的時間也就長了，接觸致癌物的機會也就多了。長期食用容易導致腸癌。
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除了高脂飲食，還有這些「危險分子」
久坐：現在的人太懶，常常久坐不動，而久坐時腸道蠕動慢，代謝廢物、有害成分等易在結腸內滯留，容易刺激腸黏膜。
現代人「心理安慰式」減肥法
抽煙酗酒：煙草燃燒產生的致癌物質，比如多環芳烴等，會損傷結腸上皮細胞。而酒精進入人體後分解成的乙醛，也可以直接損傷我們的DNA鏈，誘導基因突變。
壓力過大：長期精神壓力過大會間接引起腸道粘膜血管收縮，腸道功能紊亂，導致腸炎和潰瘍的發生。
年齡：年齡較大的人，免疫力比較低下，身體代謝能力也在逐年下降。腸癌的發病風險也會隨著年齡的增長而加大，超過90%的結直腸癌患者發病年齡≥50歲。
三、
蛛絲馬跡別大意，小心「菊花」沒了
最新數據顯示，2020年中國腸癌新發病例數56萬，死亡人數29萬。也就是說，每3分鐘就有1人死於結直腸癌，每1.5分鐘就有1人確診結直腸癌。
腸癌發生時，常常有很多蛛絲馬跡，只不過很多人都忽略了。
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這些蛛絲馬跡，你發現過嗎？
- 大便出血，卻讓痔瘡背了鍋
要知道痔瘡引起的便血多是鮮紅色，而且是附著在粑粑表面的。而腸息肉的出血常混雜在大便裡面，呈暗紅色，還伴隨著黏液，兩者是大大的不同。
此外，若大便形狀發生改變，如變扁、變細、有凹痕也應該警惕，因為這很有可能是腫瘤變大，擠壓便便所致。
- 「冰火兩重天」，雙重體驗
小編說的「冰火兩重天」指的是腹瀉和便秘交替出現。
腸道被腫瘤堵塞後，有一部分便便會發酵，刺激腸道黏膜分泌大量的液體，把大便給稀釋，排過去後就變成了腹瀉。
等腹瀉排完了，大便又會被腫瘤擋住，無法排出，造成便秘。到時，你就會被腹瀉和便秘反覆折磨。
- 肚子有情況
前期間歇性腹脹、腹痛，後期逐漸變成持續性的，發作部位多集中於中下腹部，程度有輕有重，而且腹部可能還有包塊等症狀。
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一時大意可能「菊花」失守，肛門不保
如果發現腸癌的這些蛛絲馬跡，你還沒有及時檢查治療，輕則遭受放化療之苦，重則小命沒了。
像腫瘤太大，離肛門位置太近的話，很可能就要把「菊花」給挖了，然後把洞洞給縫合起來，最後再在你肚子上另外開個口子，以後便便就從這裡出來。
從今往後，你的腰間都得系個屎袋子，隔兩三天就得換一次。費錢不說，重點是，你的生活和工作全都毀了。
四、
腸癌並不可怕，完全可防可治
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生活中這樣做，可以護好腸道
少吃高脂食物，多吃富含膳食纖維的食物
建議每日攝入紅肉不超過200g，蔬菜不少於500g。多吃紅薯、土豆（富含膳食纖維）等能促進腸胃蠕動，幫助大便排出的食物。
堅持有氧運動，防止超重
研究發現，BMI（BMI=體重/身高的平方）每增加5kg/m²，結直腸腺瘤性息肉的風險就增高 19%，因此我們一定要防止自己超重。
此外，成年人每周最好有150分鐘的中等強度的有氧運動，如健走、慢跑、羽毛球等，適度鍛鍊身體。
避免久坐
不要坐在電腦螢幕前太久，可以每隔半個小時就站起來走一走，接個水或者上個廁所。
此外，戒煙限酒，避免其對消化道長期的炎性刺激。
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3種辦法，可以揪出腸癌
從腸息肉到腸癌大概需要5~10年的時間，因此早期發現就顯得特別重要。而以下這三種方法，可以幫助我們早日揪出腸癌。
- 方法1——靠醫生：肛門指檢
肛門指檢又被稱為「一指神功」。這項檢查只需醫生戴上手套，用一根手指伸進患者的「菊花」進行觸診，便可直接判斷出肛門、肛管和直腸部分有無異常。
75%的腸癌通過手指就能摸到，如果指套上沒有染血，沒有摸到腫物，就已經排除了大部分的直腸癌。
只可惜由於部位較為隱私，很多人有著害羞心理較為抗拒。話說......醫生都那麼有勇氣幫我們檢查了，我們還怕什麼呢？