導讀：你的醫生為你驗血檢查你的膽固醇，現在你知道了結果。但這一切意味著什麼？接下來會在這裡為你解釋。

基礎知識

膽固醇是一種人體自然產生的脂肪物質。它可以在血液和細胞中找到。適量的膽固醇可以保持健康，但過多會導致健康問題。事實上，高膽固醇是心臟病的主要危險因素，這意味著你有更多的機會患心臟病或中風。

膽固醇有兩種主要類型：高密度脂蛋白（HDL）被認為是「好」膽固醇，而低密度脂蛋白（LDL）被認為是「壞」膽固醇。血液中過多的低密度脂蛋白會阻塞您的動脈並使其更加堅硬，從而導致心臟病發作或中風。

檢測

高膽固醇沒有任何症狀，所以你不知道你的膽固醇是否高，除非你檢查。通過了解您的膽固醇水平，您可以與您的醫療保健提供者討論您可能患心臟病的風險。如果您碰巧有患心臟病的風險，您可以做一些改善膽固醇數量的改變。如果需要，您也可以開始治療高膽固醇。

心臟協會建議任何20歲或以上的成年人每4至6年檢查一次膽固醇。如果您有高膽固醇或心臟病的危險因素，您的醫生可能會更頻繁地檢查您的膽固醇。如果您已經有高膽固醇，您的醫生可能會要求更頻繁的檢查，以了解您的藥物是如何起作用的，以及是否需要改變您的治療方法。

您可能已經知道這需要驗血。血液檢查前需要「禁食」，您在測試前8-12小時不進食，或者「非空腹情況」。該測試告訴您血液中LDL，HDL，甘油三酯和總膽固醇的含量。根據LDL，HDL和甘油三酯的數量，總膽固醇是血液中所有膽固醇的量度。甘油三酯是一種身體用於能量的脂肪。與LDL一起，這些也會在您的動脈中累積並導致阻塞。高水平的甘油三酯通常伴隨著高LDL水平。

既然你已經了解了這一切，那麼你想知道你的結果意味著什麼！所有數字實際上意味著什麼？什麼是「高」膽固醇，什麼是「好」膽固醇水平？

該檢查以每分升血液的毫克數測量膽固醇水平。根據國家心臟，肺和血液研究所，總膽固醇水平為200毫克/分升或更低是好的。如果您的總膽固醇在200到239 mg / dL之間，則認為它處於臨界高範圍。但是，如果總膽固醇水平為240 mg / dL或更高，則認為這是高膽固醇總量。談到LDL，理想的LDL水平低於100 mg / dL。100至129 mg / dL的水平仍然被認為是好的。LDL在130-159mg / dL範圍內是臨界高，而LDL在160和189mg / dL之間是高的。LDL水平為190 mg / dL或更高被認為是非常高的水平。

重要的是要記住這些數字是指導方針。每個人都不同，所以一定要和你的醫生討論適合你的膽固醇水平。

你怎麼得到高膽固醇？

膽固醇水平根據許多因素而變化。有些事情會影響你無法控制的膽固醇水平，比如年齡，性別和基因。高膽固醇可以是通過家族傳播的遺傳性疾病，並且可以由其他健康問題引起，例如慢性腎病，糖尿病，多囊卵巢綜合徵或炎性疾病。

您可以控制的影響膽固醇水平的因素與您的生活方式選擇有關。

這些包括飲食，體重和身體活動。膽固醇也來自我們吃的食物，所以如果你正在吃含有大量飽和脂肪和反式脂肪的食物，你可能會增加血液中的膽固醇含量。

超重往往會增加血液中的膽固醇水平，並且是心臟病的危險因素。

身體不活動也是心臟病的一個風險因素，但定期的身體活動可以幫助減少你的LDL，甚至增加HDL。

如前所述，高LDL水平通常伴有高甘油三酯水平。除了上述可控因素外，甘油三酯水平也會隨著吸煙和過量飲酒而增加。

治療

如果你有高膽固醇，你有一些治療選擇，可以幫助降低你的水平。您的醫生可能會建議您通過改變生活方式來開始治療，包括調整飲食，增加或增加體力活動以及控制體重。

心臟健康的飲食可以減少你吃的飽和脂肪和反式脂肪的含量，同時增加水果，蔬菜，全穀物，家禽，魚和堅果的含量。你應該了解不同類型的脂肪，以及要避免哪些脂肪，這樣你才能保持健康的膽固醇水平。

就運動而言，心臟協會建議每周進行150分鐘的中度強烈有氧運動，以降低膽固醇水平，甚至降低血壓。最後，減掉多餘的體重也可以減少高膽固醇。

如果生活方式改變不足以使您的膽固醇降至健康水平，您可能需要藥物，如他汀類藥物或稱為PCSK9抑制劑的新型藥物。您的醫生將幫助您為您選擇最好的藥物。

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