導語：如果人體內嘌呤過多，人體不能完全代謝，尿酸就會滲入血管表面，導致臨床上常見的痛風現象。
雖然男性和女性的尿酸含量標準在醫學上有所不同，但如果超過最大值10~15umol/L，則應謹慎對待。
根據2019和2021《中國高尿酸血症現狀調查報告》，中國有1.5億多患者被診斷患有高尿酸血症，近9000萬患者患有痛風，患者數量逐年增加。
高尿酸和痛風之間有什麼聯繫？
在臨床醫學中，高尿酸呈上升趨勢，這將直接導致高尿酸血症的出現。然後，通過藥物干預，降低人體內尿酸的含量可以預防大約一半的患者患痛風。
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尿酸出現的原因一般有哪些
1.飲酒：
事實上，尿酸並非無緣無故而來。有一些誘發因素。只有了解痛風發生的原因，才能慢慢治癒。飲酒會誘發痛風。在生活中，一些人經常飲酒並患痛風，因為酒精的代謝會不斷提高身體的乳酸水平，抑制腎臟對尿液的排泄功能，尿酸水平也會升高。
2.下酒菜：
有些人喝酒時也喜歡吃一些下酒菜。這些下酒菜中的嘌呤含量非常高，這將造成極大的危害，並有可能導致痛風。也有一些人在生活中會有不受控制的飲食。他們甚至不知道現在嘌呤是什麼樣的物質。他們在生活中經常吃更多的動物肝臟或海鮮肉。他們體內的尿酸也會增加，長時間後會出現痛風結石。
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這些症狀可能是高尿酸的跡象
1.身體局部水腫
尿酸由腎臟代謝而成，當體內尿酸過高時，腎臟排泄口就會堵塞，體內多餘的水分無法正常排出和分解。如果它在體內停留很長時間，就會出現水腫症狀。我們必須注意並及時篩查是否由高尿酸血症引起。
2.夜尿增多
夜間常有排尿的感覺，尿中泡沫較多，長時間無法消散，說明體內尿酸過高，必須及時就醫。
3.晚上經常口渴
進入睡眠狀態後，人體的代謝效率會降低，對水的需求也會降低。在這種情況下，我們經常感到口渴。這可能是因為體內的糖和尿酸異常，必須引起注意。
4.腰酸背痛
當體內尿酸過高時，大量物質將儲存在腎臟中。從長遠來看，結石會形成，出現腰痛症狀。在嚴重的情況下，很難正常站立，下床行走。
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嘌呤大戶」或公布，要想遠離痛風，這些要少吃了
豆芽
豆芽屬於低熱量、高纖維食物，對人體健康非常有益。然而，豆芽主要是從大豆進化而來的。大豆屬於高嘌呤食物，富含大量植物激素。即使它們長成豆芽，嘌呤含量也非常高，因此痛風患者必須遠離它，並以其他纖維食物為代表。
高草酸類蔬菜
有很多高草酸的蔬菜，比如菠菜、油菜、燕麥等等。菠菜的嘌呤含量很高，每100克高達150毫克。它被認為是一種高效嘌呤。進入人體會影響尿酸代謝。經常進食會破壞鈣的形成，誘導草酸鈣，最終發展成腎結石。
菌菇類食物
在生活中，人們更喜歡吃蘑菇類食物。卡路里含量非常低，這對身體保養有很大的好處。它們含有非常高的嘌呤。吃得太多會影響尿酸代謝、高尿酸血症和損害健康。
蘆筍
蘆筍富含大量微量元素，如硒、鈣和鐵。它可以預防癌症和抗癌。它是一種重要的保健蔬菜。然而，蘆筍仍然被認為是一種高嘌呤蔬菜。100克蘆筍的嘌呤含量高達300毫克，所以我們必須儘可能遠離它。
十字花科類食物
西蘭花、捲心菜等十字花科蔬菜具有良好的保健效果，熱量低，飽腹感強，但其嘌呤類物質不容忽視。吃得太多會導致尿酸升高。因此，高尿酸患者仍然會選擇一些鹼性食物來幫助平衡體質和降低尿酸。
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吃什麼可以降尿酸？醫生提醒：除芹菜外，多吃這3物或遠離痛風
1.蘋果
俗話說：「一天一個蘋果，疾病就會繞道而行。」蘋果的營養價值是水果世界的第一。同時，它也是一種鹼性水果。飯後吃一個蘋果有助於控制尿酸合成，消毒和殺菌體內有害細菌，排出體內毒素，降低痛風的發病率。
2.黃瓜
黃瓜是許多減肥者的首選。低熱量的蔬菜可以用作水果和富含水分的保健品。必要時也可以貼面膜。在高尿酸人群的生活中適當補充黃瓜，可以加速嘌呤代謝，穩定尿酸水平，修復受損部位，照顧心腦血管健康，避免嚴重併發症。
3.香蕉
香蕉的排便和排毒能力是大家公認的。此外，它還具有一定的降尿酸作用。它可以加快食物在體內的停留時間，減少腸道和胃對有害物質的吸收，例如嘌呤，嘌呤可以合成尿酸。
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如果你想遠離高尿酸，建議你學會避免這些事情
1.常喝飲料
如今，人們更喜歡喝飲料，尤其是深受人們喜愛的奶茶和碳酸飲料，甚至已經完全取代了開水。這種飲酒習慣是不健康的。飲料中含有更多的添加劑和果酸，這不僅會影響尿酸的正常排泄，還會不斷增加血液中尿酸的含量，誘發痛風的風險。
2.酗酒
雖然酒精含有低嘌呤物質，但它會影響人體內尿酸的正常排泄。飲酒不可避免地會增加尿酸值並誘發痛風。許多人說酒精是痛風的加速器。如果體內尿酸值穩定，不要再喝，避免做任何對健康有害的事情。
結論：
高尿酸血症患者應注意飲食，減少垃圾食品的攝入，適當運動，增強免疫力和抵抗力，這樣可以有效預防高尿酸血症或痛風。