作者 ：瑜見YogaLife
來源：瑜見YogaLife（ID：Meetyogalife）
快年底了，大家上班有激情嗎？我是沒有，但明星們已經捲起來了！最近的VogueWorld 130周年展活動你們看了嗎！
劉雯真的太絕了。
點開前：天天就是這種營銷尷尬得很
點開後：從劉雯滑到周冬雨，確實是鯊瘋了
不過即使是超模身材，還是有人說身材問題：劉雯「就是瘦而已，沒什麼料」。
這話真的很可笑，頭肩比是不是料？腰身比是不是料？腿長身高比是不是料？大到全身比例，小到鎖骨細度、長度、甚至斜出的角度，這都是料。
很多人對身材好的標準非常片面，瘦、胸大、腿長，3者其一或者排列組合，就是身材好了。
什麼頭身比啊、骨架粗細啊，完全也不在乎。不然哪來那麼多乾巴瘦還在減肥的骨架美女、掌握地板變形術的逆天長腿美女啊？
那麼今天我們一起來聊一聊身體比例。
我知道你們中的許多人讀到這篇文章可能會對我翻白眼，我自己的身體比例也不符合「標準」，但是並不妨礙我去繪製自己的身體比例哦，你也來一起學習如何繪製身體比例吧？
人體比例
標準的平均身高是頭長的 7.5 倍。這只是一個平均值，僅指成人身高。但是大部分人不會具有完美的解剖比例的。原因有很多：
1.腿長（比正常腿長或短腿）
2.腰圍（短腰或長腰）
3.體型（這裡指的是體型而不是體格）
體型指南
四種身體類型：
1.理想的身材比例
2.瘦的身材比例
3.健壯的身材比例
4.胖的身材比例
理想的比例
對於許多時尚品牌來說，衣服的碼數是根據自己品牌需要的目標客戶的理想比例設計的。所以有些品牌的衣服並不適合某些體型的客戶很正常。
瘦瘦的身材比例
肩膀背部更圓，胸部更窄，背部的圓度似乎將胸圍線往下推，仿佛靠在胸腔上，腰看起來比理想的要瘦，臀部到大腿中部更加圓潤，腿似乎更短了。
健壯的身材比例：
與「理想」相比，健壯的身體比例更像沙漏。肩膀看起來是「理想的」，胸圍也位於同一位置，從腰部以下，就變厚了，寬度增加了。
胖身材比例：
就與「理想」的距離而言，胖身材的比例是最極端的。腰部在同一位置，但比「理想」的寬度更大，胯部似乎更高了，腿也更粗了。
如前所述，還有另一個影響我們身體比例的因素——身高！
如果把插圖中的每個女性形象都縮短 ¾ 個頭，我們可以看到身高變矮，寬度看著就會增加。
這也是時裝設計師工作上常用的設計思維，讓衣服設計得可以拉長和加長人體的身高。這樣達到從腰部向下拉伸，大部分長度都加到腿上，看起來更長、更高，腿更長而不是腰部更長。
如何測量自己的身材比例？
首先測量你的臉的長度，從頭頂到下巴的長度。
如果身高是180 厘米，臉的長度是23厘米，給出：180 ÷ 23 = 7.83，因此就是將近8個頭長。
身體的其餘部分按比例使用尺子，可以計算出身體的其餘部分是否符合「理想」人體比例。（你的是多少呢？）
比如，舉個例子
1 個頭 = 從頭頂到下巴23 厘米
2 個頭 = 比胸部最豐滿部分高 4 厘米
3個頭=自然腰以下6厘米
4個頭=胯部以上6厘米
5 個頭 = 大腿中部以下 6 厘米
6 個頭 = 膝蓋以下 8 厘米
7 個頭 = 腳踝以上 12 厘米
8個頭=腳底
做成一個插圖版，你就可以更好地看到比例區別：
這樣我們就可以看到身體的關鍵線與其他線成比例的位置。
所以再看身材好不好的時候，記得看一看身材比例哦。
不過身材比例是先天的，想要「改變」身材比例還是要靠衣裝。
好了，說了這麼多，還是要回歸我們的正題，最近我開始喜歡上瑜伽運動。
瑜伽可以改變什麼？瑜伽可以改變你的思維，身材比例改不了，瘦也瘦不下來，怎麼辦？不用憂慮也不用自卑，改變下自己的思維，你或許會發現這樣的你真的不需要去迎合任何人的嘴裡所謂的「標準」。
篇幅有限，今天分享一個體式就結束了哦——仰臥骨盆拉伸。骨盆隱藏了我們很多的深層的情緒，所以多做骨盆拉伸，那麼可以改善我們的焦慮，還有睡眠，以及更好的應對外界的聲音。
首先將雙膝拉向胸部。增加腹股溝內側的伸展。當你呼吸時，專注於放鬆骨盆底和臀部肌肉。以這種姿勢深呼吸 5-10 次。
好了，今天的分享就到這了。評論區說一說你是幾頭身呢？以及你平時喜歡買什麼品牌的衣服？這個品牌的衣服是符合你身材比例的嗎？