熱知識 | 吃豬蹄真能補充膠原蛋白？

原標題：熱知識 | 吃豬蹄真能補充膠原蛋白？

吃豬蹄不能補充膠原蛋白！

豬蹄里確實含有豐富的膠原蛋白，但是它屬於不完全蛋白，我們吃了之後會被身體吸收合成新的蛋白，是達不到我們理想中讓皮膚更加緊緻有彈性的作用；

而且食用過多的豬蹄會大大增加脂肪的攝入量，讓我們離肥胖更進一步，實在是得不償失了。

平時我們想要補充膠原蛋白，可以選擇攝入富含優質蛋白質的食物，像是魚類、禽類、蛋類、瘦肉、奶類、豆製品等都是很好的選擇，而且脂肪含量更低。

同時，也可以 多攝入一些富含維生素C的食物，比如橘子、檸檬、獼猴桃等，因為維生素C能夠幫助促進膠原蛋白的 合成。

綜上所述，吃豬蹄不但不能補充膠原蛋白，還會讓你變胖哦~

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膠原蛋白滿滿！