李大爺今年70歲了，隨著年齡的增長，他的體質逐漸變弱，一點小病小痛都讓家人非常擔心，常常需要送她去醫院。因為經常住院，李大爺和醫院的醫生都成了熟人。一次檢查時，醫生開玩笑說：「李大爺，您這一年好像有半年都住在醫院裡啊？」
李大爺無奈地回應：「我這身體總是出狀況，但不光我這樣，你看看周圍，跟我差不多年紀的老人不也都在醫院嗎？」
醫生微笑著解釋：「雖然在我們國家這種現象比較常見，但在歐美國家卻不是這樣，那邊的老人很少長時間臥床。」
李大爺好奇地問：「難道歐美的老人身體都特別好嗎？」
一、為什麼歐美很少有臥病在床的老人，我國卻很多？
不少關於討論社會福利的書籍都指出同一個現象：像丹麥、瑞典這樣的歐洲高福利國家，不常見到長期臥床不起的老人。另有研究指出，在歐美國家，只有20%的人在醫院去世。
《中國老年疾病臨床多中心報告》中提到，在過去10年中，老年患者住院的人數每年都在增加，年增長率平均達到了27.48%。老年住院患者中，有91.36%的人至少同時患有兩種以上的疾病，平均下來每個人要面對4.68種疾病。
根據2023年全國醫療保障事業發展統計公報，我國退休人員住院率為49.02%，約占總人數的一半。
這讓人不禁好奇，究竟是什麼造成了這種差異？是不是歐美人的身體條件更健康呢？
1、養老服務體系完善
歐美國家普遍建立了較為成熟和完善的養老服務體系，不管是在家裡還是社區，老人們都能得到他們需要的照顧，減少長期臥床的情況。
2、醫療保健系統發達
歐美的醫療系統很發達，老年人能夠得到及時的醫療幫助，疾病在早期就得到控制，減少了嚴重到需要長期臥床的可能。
3、家庭觀念差異
中國的傳統文化強調家庭觀念和孝道，老年人更傾向於得到子女的照顧，子女也會盡力為父母提供最好的照顧。而在歐美，老人們更重視獨立，他們習慣自己生活，生病時也不太依賴子女，更多依靠社會的養老服務。
4、生死觀不同
歐美人更看重生活的質量，認為「壽終正寢」是自然的事情，不願通過過度醫療手段延長生命。而在中國，老年人和家庭更傾向於積極治療，延長生命。
二、為何不建議子女長期單獨伺候生病老人？
從孝道來看，子女照顧生病的父母是天經地義的，但現實情況往往更為複雜。實際上，照顧臥病在床的老人，是對生理、心理、經濟、個人發展的多重挑戰。
首先，照顧生病老人，需要幫助他們移動、翻身，或者做一些日常活動，這對體力是一種持續的挑戰。
除了生理上的辛苦勞累，心理壓力也不少。長期的照顧工作可能會導致「照顧者倦怠」，容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒。
天津社會科學院社會學研究所張寶義所長指出，父母年老時，無論是在生活上還是心理上，對子女的依賴會更加明顯，獨生子女在照顧父母時壓力也會更大。
從經濟角度來看，長期照顧會加重經濟負擔。資深護理工作者王芳指出，在獨生子女家庭中，由於經濟條件限制和沒有兄弟姐妹分擔，夫妻中的一方可能不得不放棄工作來全職照顧老人，這無疑會給家庭經濟帶來更大的壓力。
從個人發展來看，照顧工作會限制社交活動，減少與外界的交流，如果照顧者為了照顧老人而不得不減少工作時間或放棄工作，還可能會對其職業生涯造成影響。
不少年輕人在採訪中都表示，希望未來能夠出台一些政策，來減輕年輕人在照顧老人方面的壓力。
三、年過60，如何遠離臥病在床？
2024年6月20日，《美國醫學會雜誌》的一個子刊上發表了復旦大學研究團隊的一項研究。
該研究發現，堅持三個健康習慣——不吸煙、積極運動和保持飲食多樣化，可以顯著提高人們活到100歲的可能性。即使在晚年開始實踐這些生活方式，對健康同樣大有裨益。
1、不吸煙
吸煙對人體健康的危害是多方面的，它不僅會損害肺部，還會增加患心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症和癌症等多種疾病的風險，從而縮短人的預期壽命。
2、多運動
運動不僅對骨骼和肌肉健康有益，還能預防跌倒，減少多種慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、痴呆和癌症的發病率和死亡率。
此外，運動還能有效緩解壓力，促進心理健康和精神健康，延長壽命。
3、飲食多樣化
2023年，《歐洲心臟雜誌》發布的研究指出，攝入六種健康食品——水果、蔬菜、堅果、豆類、魚類和全脂乳製品——有助於提升心血管健康並延長壽命。鼓勵老年人多吃白肉，減少紅肉攝入，多吃蔬果，保持飲食的多樣化。
參考資料：
[1]《中青調查：獨生子女陪護父母困難重重，最難是沒時間！》.共青團新聞聯播.2018-09-09
[2]Li Y， Wang K， Jigeer G， et al. Healthy Lifestyle and the Likelihood of Becoming a Centenarian. JAMA Netw Open. 2024;7(6)：e2417931.
[3]Andrew Mente，et al.，(2023). Diet， cardiovascular disease， and mortality in 80 countries. European Heart Journal，DOI： 10.1093/eurheartj/ehad269.
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