古代的養生學家曾這樣說過，「欲得長生，腸中常清」，意思就是說，對於很多人來說，養生的重點是腸胃，腸胃好，身體才好。
但是由於不良飲食習慣、不良排便習慣以及精神心理因素和機體原發病等影響，現在有很多人群，都有便秘的情況。
便秘既是一個症狀，也是一個疾病，受便秘困擾的人，往往會選擇藥物治療，但藥物治療的過程或者效果未必盡如人意，而且有些藥物還容易產生副作用。
中醫在調理便秘的時候，無論是中藥方劑，還是自然療法，都會最大限度地降低對人體的不良反應。
其實調理便秘，除了養成良好的生活習慣，注意調整飲食、藥物治療之外，還可以通過穴位來進行調理。
人體穴位堪稱人體隨時攜帶的「大藥房」，方便快捷。那麼，有沒有什麼穴位能夠促進腸胃蠕動緩解便秘呢？
自然是有的，比如支溝穴，這個穴位被稱為人體自帶的「通便穴」，每天按一下，排便更輕鬆。
「支溝」一詞出自《靈樞·本輸》，支溝穴屬於手少陽三焦經經脈的穴位，三焦經氣血在這個穴位吸熱擴散。
支溝穴的位置在人體前臂背側腕背橫紋上3寸。支溝穴緩解便秘，是可單獨使用的一個特效穴，但也可配合一些穴位使用。
在古代的針灸經典《針灸神書》中記載：「大便閉塞不能通，氣上支溝陽有功」。
意思就是說，支溝穴可以振奮三焦之氣，使經氣宣上導下，氣機順則腑氣通，因此便秘的問題就能得到改善。
大便次數減少，間隔時間延長；或者排便次數正常，但糞質乾燥，排出困難；或糞質不幹，排出不暢，這些都是便秘的範疇。
便秘伴隨的腹脹、腹痛、食慾減退、噯氣反胃、大便帶血等病症，也是支溝穴調理的範疇。由此可見，支溝穴還真是人體腸胃的調理專家。
雖然支溝穴對於便秘等問題有很好的緩解作用，但支溝穴的作用遠遠不止這些。
在針灸古典《針灸大成》中提到，支溝穴「主熱病汗不出，肩臂酸痛，脅腋痛，噤不開」，以及「婦人妊脈不通，產後血暈，不省人事」等問題。
可見支溝穴這個神奇穴位的作用，不僅僅是治療便秘，它的作用還是挺多的，比如這3點，就很受用。
1.胸脅脹滿、腹滿不適
支溝穴是行氣的要穴，因肝氣不舒、腑氣運轉失常而導致胸脅脹滿、腹滿不適等，可針刺支溝穴，使三焦之氣暢通，使氣機復於調暢。
2.月經不調、乳汁不足、產後血暈等疾病
對於女性的月經不調、乳汁不足、產後血暈等疾病，也可通過支溝穴來調理。
支溝穴是手少陽三焦經脈所行之經穴，刺激支溝穴可降逆除滯，疏通經脈，使氣血流暢，這對於女性的相關疾病也是頗有好處的。
3.帶狀皰疹
帶狀皰疹是由病毒感染所引起的一種急性皰疹性皮膚病。可發生於任何部位，多見於腰部、胸脅，一般可使用藥物治療，但治療效果比較緩慢。
這種疾病與中醫學文獻記載的「纏腰火丹」「蛇串瘡」「蜘蛛瘡」等相類似，中醫認為，此類病症是脾肺二經濕熱所引起，而針刺支溝穴可瀉熱解毒、引邪外出、溫陽通絡，進而起到調理的作用。
支溝穴的運用非常多，除了以上這些疾病，還可用於治療其他疾病，如咽腫、目赤腫痛、落枕、頸椎病、嘔吐、胸膜炎等多種雜症。
那麼，支溝穴究竟應該如何使用呢？主要可以分為兩類，一類是按摩，一類是針灸。
支溝穴的按摩方法主要是用拇指指腹按摩在支溝穴上，輕揉大圈按摩，力度要滲透以局部有酸脹感為佳，每次按摩1-3分鐘左右，然後換手重複以上動作，先左後右。
支溝穴的針灸方法為直刺0.5-1寸，針刺有酸脹感；而艾灸方法則是用艾灸或溫針灸3-5壯；艾條灸10-20分鐘。
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