研究顯示：情緒焦慮不安會影響備孕效果，讓懷孕變得困難

為什麼懷孕對有些人來說十分得心應手，而對於有些人來說卻是難比登天。其實除了身體原因，很大程度上是心理因素導致的。

科學研究表明：焦慮緊張的情緒會刺激大腦中樞的傳入神經通路，影響性腺激素的分泌，從而影響卵巢排卵。

同時，情緒焦慮的女性，也會刺激到子宮的收縮，不利於胚胎的著床；而越想懷孕越懷不上的惡性循環，又會造成女性的情緒焦慮，從而陷入到「懷孕難-焦慮-懷孕難」的困境。

國外的研究表明：處於壓力下的女性懷孕可能性，要比完全放鬆的女性要低93%。充分證明了與心情平靜的女性相比，那麼過於焦慮的婦女更難懷上孩子。

而且，情緒不僅僅是針對女性的，對於男性來說，備孕期間的焦慮情緒，精神壓力過大，可能也會影響到正常的備孕過程，最明顯的就是精子質量過低。

准爸爸這邊出現了狀況，自然也會影響到受孕的速度。

備孕期間，女性心態「崩了」怎麼辦？不妨這樣來調節心情

很多女性在備孕過程中會有很大的壓力，久久沒消息，對自己也會產生自我懷疑，那麼如何調節自己的消極情緒呢？

要學會和外界多溝通多接觸

在備孕期間如果心態總是不好，那麼首先要讓自己和外界多交流多接觸，並且也要學會自我調節心態。平時多和家人或者朋友傾訴下心情，這樣是能夠緩解心態的。

夫妻之間互相理解

備孕不是一個人的事情，備孕失敗有夫妻雙方共同的責任，夫妻在配合之後，即使沒有成功，也不能互相指責埋怨，互相之間進行理解，不要老是催促。

學會放鬆心情

放鬆情緒還是要自己去努力改變，學會放鬆自己的心情，做一些自己喜歡做的事情，發泄下自己不良的情緒；或者乾脆外出旅遊一段時間，換個新的環境。這樣分散注意力，人就不會顯得那麼緊張。

拓展閱讀：情緒焦慮，即使備孕成功是不是也容易流產？

都說「心情不好，吃滿漢全席都不香」。一個人的情緒影響的並非只有外表，身體內的激素情況也會受其產生波動。

焦慮的情緒不僅會影響到備孕的效果，對於懷孕孕婦的副作用也是不容小覷的。在一些影視劇中，總是會有關於孕婦生氣或者情緒波動導致流產的劇情，那麼心情不好，是不是導致孕婦流產呢？

其實，電視劇的劇情實在是略顯誇張，大多都是為了渲染劇情而編造的內容。現實生活中，因為生氣導致流產的情況還是小機率事件，實在沒必要過分擔心。

大部分孕媽在孕早期出現流產的情況，一般都是胚胎本身的問題，像在備孕期間的消極情緒影響到了精子和卵子的質量，即使最後結合成受精卵，也可能影響到優生優育甚至出現流產等意外情況。

不過，孕期還是要保證心情的愉悅，畢竟情緒會影響孕婦分泌的激素，過分地焦慮產生的激素都是對寶寶不利的。

小島想說：

無論是備孕還是懷孕，情緒都是不能忽視的一個因素，那些備孕未果的夫妻，與其在身體方面糾結，倒不如放鬆心態，好孕自然很快就到來了。