導語：吸煙、喝酒、喝茶，這三個項目是很多人在日常生活當中都存在的習慣。
在這其中，吸煙與喝酒屬於比較典型的壞習慣，對於身體健康而言沒有好處而喝茶，卻會給身體健康帶來益處，但是如果不健康的喝茶也會威脅個人的身體健康。
那麼這三種習慣對身體到底都有哪些影響呢？這三樣到底哪一個對身體傷害最大呢？如果你這三樣都占，不妨一起來了解一下。
雖然大家在日常生活當中經常勸別人要戒掉香煙和酒，但是北大的一項研究卻發現，同時喝酒、抽煙以及喝燙茶會容易增加食管癌的發生風險。
發表在《AnnalsofInternalMedicine》，是由北京大學公共衛生學院流行病與衛生統計學系的呂筠教授和她的團隊，進行了一項關於食管癌的風險研究。
研究結果發現，對於那些同時有喝酒、抽煙以及喝燙茶的人，他們患食管癌的風險會增加5倍，那么喝酒、抽煙以及喝茶這三個行為習慣，到底哪一個對身體的損傷最大一些呢？
喝酒
有相關數據研究顯示有害飲用酒精，導致每年全世界有300萬的死亡病例，在這其中男性能占到3/4。
除此之外，世界衛生組織也指出有害飲用酒精會容易導致200多種疾病找上門來。
酒精對於肝臟有著直接的毒害作用，會容易帶來肝損傷，飲酒也與癌症有著一定的關係，即便是少量飲酒，也會容易增加癌症的發生風險。
除此之外對於哺乳期、孕期飲酒還會影響到胎兒的發育，兒童、青少年飲酒同樣也會影響發育階段的臟腑功能正常。
西班牙神經科學研究所以及德國中央心理研究所的聯合研究小組，進行了一個相關研究調查，通過對比90名酗酒者以及36名不飲酒者的腦部影像，最後結果發現酒精對於大腦里的海馬體和前額皮質的影響是比較大的。
並且海馬體以及前額皮質與情感、記憶、行為以及決策等因素有關，並且這種影響會在停止飲酒之後持續6個星期左右。
著名醫學雜誌《柳葉刀》也曾經多次提醒，最安全的飲酒量是0，沒有所謂的安全飲酒量，只要是喝酒就會損傷身體。
抽煙
《中國吸煙危害健康報告》指出：現如今吸煙者當中將會有一半人由於吸煙提早死亡，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年左右。
香煙經過點燃之後，其中的煙霧裡含有上百餘種有害物質，其中含有至少69種致癌物。
比如甲醛，芳香胺類等物質，還有許多有害氣體，比如一氧化碳，尼古丁等，以及多種重金屬及放射性物質。
這些有害的成分都有可能會導致慢性呼吸系統疾病，糖尿病心腦血管疾病，生殖器官，疾病消化系統疾病，甚至是惡性腫瘤等問題出現，對於身體健康而言，有百害而無一利。
喝茶
正確喝茶確實會給身體健康帶來好處，但是有一些不當的喝茶方式卻不利於身體健康。
在空腹喝茶的狀態之下，茶多酚會對胃黏膜刺激更大，還會稀釋一些胃液影響正常的胃部消化功能；
如果經常喝濃茶，濃茶里含有非常多的茶鹼、咖啡因等物質，會對胃黏膜有著非常明顯的刺激，容易導致水腫，炎症，糜爛，甚至是胃潰瘍問題出現。
如果在日常生活當中經常愛喝燙茶，會容易燙傷咽喉，口腔食管黏膜。增加食管疾病的發生風險；
也不要一次性喝多種茶，這樣會影響腸胃功能，我們的胃部無法正常吸收。
除了上述所講到的幾種不良飲茶方式以外，對於肝病患者，哺乳期婦女，孕婦，兒童冠心病患者，尿結石患者，貧血患者等人群而言，茶葉當中含有草酸以及生物鹼等物質，所以並不太適合喝茶。
茶葉當中含有豐富的茶多酚和兒茶素等營養物質，被很多人看作是清除自由基抗氧化的好幫手，在世界範圍內也有特別多的研究表明，適當飲茶可以給身體健康帶來幫助，可以幫助降低心腦血管問題的發生，有助於保護身體健康。
所以一些愛喝酒愛抽煙的人，在沒有辦法戒除掉這些壞習慣時，就可以選擇通過飲茶來養護身體健康，但是結果真的能夠滿足人們的願望嗎？
北京大學公共衛生學院的一項研究調查發現，喝茶和很多種癌症之間都存在著一定的聯繫。
在參事的人群里有大約42.1%的男性以及16.1%的女性，每天都在堅持喝茶，但是喝茶多的人和喝茶比較少的人相比較，發生癌症的風險反而更高了。
研究者認為這與中國人煙酒茶不分家的飲食習慣有著非常大的關係，認為喝茶可以幫助預防癌症也能夠消除煙酒對於身體的損傷，導致大家在吸煙喝酒時會更加肆無忌憚，這也會在無形之間增加癌症的發生風險，使身體健康受損。
看完這些危害以後，希望大家都能夠抓緊時間戒掉香煙喝酒；如果實在沒有辦法非要喝酒的話，也要少量的去喝，喝的越少越好；如果實在戒不掉香煙，也不要當著朋友、孩子以及妻子的面吸煙；在飲酒時一定要適當的多吃一些食物，不管是喝酒前還是在喝酒的過程里；喝酒儘量是選擇低度酒，這樣有助於減少損傷；喝茶雖然是一個好習慣，但是大家也要注意喝茶的方式，要喝淡茶，溫茶以及新鮮的茶水。
紅茶
紅茶是全發酵茶，採用茶樹的新芽來作為原料，烘焙而成茶性溫和，刺激性比較弱，並且茶湯顏色濃郁，品嘗起來香甜濃厚。
在春季空氣是非常乾燥的，也會容易帶來上火問題，情緒也會總是變得暴躁易怒。
此時適當的飲用一些紅茶可以神清氣爽，緩解身體的各種壓力，也能夠使春困得到消解，幫助提神醒腦，增強抵抗力。
菊花茶
菊花不僅可以用來泡茶喝，同時菊花還是一味中藥材。
經常喝菊花，不但能夠起到清熱解毒的效果，還可以消除睏乏，清肝明目，在春季適當的喝一些菊花茶是再合適不過的事情了。
但是大家也要注意一點，菊花性寒，如果你是陽虛體質或者是有脾胃虛寒的問題，儘量少去喝菊花茶。
結語：總體而言，抽煙與喝酒這兩個行為習慣都會容易損傷身體健康，所以大家在日常生活當中一定要遠離他們，而喝茶的話也要掌握正確的喝茶方式，喝醉了才會對身體健康有益，如果喝錯了同樣也會損傷身體。
#夏方養生指南#
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-my/11160a97a86e69b61e69fe7ac8cd587a.html