導語：未來3個月，建議：少買橘子和香蕉，多囤這4種水果，關鍵時候真起作用！
「一餐一飯，心有所棲。柴米油鹽，愛有所依。靜看一樹花開，慢享三餐四季。」大家好，我是愛美食更愛生活的曉峰。時光荏苒，歲月如梭，隨著時間的推進，天氣是越來越寒冷，人們除了多穿衣和鍛鍊之外，營養也要跟得上，蔬菜和水果那是必不可少。
在我們北方，冬天就一個字「冷」，兩個字「賊冷」，因此出門的次數那是能少則少，主要是受不了那個凍，所以在北方有一種說法叫」貓冬「。」貓冬「也要吃吃喝喝，因此很多人就會多買一些水果囤起來，時不時的吃一點補充維生素，所以說未來3個月，建議：少買橘子和香蕉，多囤這4種水果，關鍵時候真起作用！
第一種水果：金桔
大家都知道，冬季是各種流感容易爆發的季節，各種病毒入侵我們身體，首先選擇是我們的肺部，而肺部作為身體的一道重要防線，牽動著我們整個身體的健康，所以守護肺部健康是冬季防護的重中之重。
一顆小小的金桔含有巨大的能量，它富含維生素A和C，還含有金桔甙等成分，具有理氣、解郁、止咳、化痰等作用，因此被親切地稱為「肺部救星」，所以金桔要多囤一些，雖然小卻能起到大作用，最主要是好儲存，陰涼處放一兩個月都沒事。
第二種水果：柚子
柚子相比較於金桔更好儲存，而且具有清熱瀉火、止咳化痰、解酒除燥等功效，它相當於一個行走的「水果罐頭」，富含擔蛋白質、有機酸、維生素和多種人體所必需的微量元素，可以直接食用，也可以做各種美食，就連柚子皮也是不可多得的寶貝，適當囤一些，不管是做菜還是增加營養都必不可少。
第三種水果：梨
對於梨，《本草綱目》中這樣說：「性走泄下降。利大腸甚快，用以治氣實病患者的水飲腫滿、積滯、大小便閉塞者有療效」；《名醫別錄》這樣說：「梨種復殊多，並皆冷利，俗人以為快果，不入藥用，食之，多損人也」；而我卻要這樣說：富含多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質；味甘酸，性涼，有生津止渴，潤燥清熱，止咳化痰等功效。
寒冷的冬天，一碗冰糖雪梨羹不但能養陰生津、潤肺止咳化痰的功效，可以用來防止感冒引起的咳嗽，是不是應該多囤一些，以備不時之需。
第四種水果：蘋果
老話說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，可見這蘋果不止是關鍵時起作用，日常的作用也是真不小，它富含可溶性糖、蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿蔔素，並含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等人體必需的礦質元素，而且易於儲存，長期食用，有助於調節腸胃，降低膽固醇，降血壓，減肥美容的功效，因此深受國人喜愛。
未來三個月，天氣會越來越冷，為了增加身體的禦寒能力，水果是必不可少的，建議：少買橘子和香蕉，多囤這4種水果，關鍵時候真起作用！我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~