人吃這種雜糧總會有生病的情況，往往這些慢性疾病和日常生活中的飲食和不良的作息有著直接的關係，很多人吃完飯都會立即躺著，就會被家長說：長時間躺著會就會出現長肉的情況，而且還不促進消化，長期以來會給身體帶來不良的影響，那麼這麼說是為什麼呢？不妨一起來了解下。
吃完飯躺下就會容易得病嗎？醫生告訴你不僅不會長胖，還會有這個好處
根據相關問題，醫生解釋到：吃飯躺著是不會容易出現生病的情況，大家平時吃飯的時候可能會有這樣一個體驗的，就是吃完飯後會感覺犯困的情況，無論怎樣活動都會有些不舒服，這並不是個人感受，在醫學上也有相關的研究。
飯後消化系統會在半個小時內快速運轉，為了提升腸道消化功能，會集中大量的血液，此時大腦供血頻繁向腸胃輸送血液，會導致大腦缺氧的現象，人們自然而然就會感覺犯困的情況。
此刻身體直接活動，會加快腸胃中的血液，會使得腸道中的血液少部分返回大腦的情況，即使你再強的身體調節，人會對身體的消化功能造成影響，食物中就會有所延長，如果人們吃飯時候迅速躺下，腸道就可以慢慢的維持腦部血液的運輸，腸道會逐漸分解進食的食物。
所以吃飯躺下對人體來說還是有非常大的好處，可以幫助腸道進行有效的吸收，並且吃完飯不會導致身體出現長胖的情況，通過研究顯示人在站立一個小時後會消耗63大卡，作者時會消耗51大卡，而躺著會消耗31大卡，這些動作並不會出現肥胖的現象。
好像休息沒問題，但是馬上睡覺就不健康
雖然吃飯躺著是不會給身體增加負擔的，但是我們也要注意的是，飯後不要立即比較旺盛的階段，如果身體睡著的話，部分組織器官會開始處於休眠狀態，腸胃的消化速度就會大，大降低會影響消化功能，長期以來腸胃中的食物大量滯留，會在腸道內產生有害物質會大大增加肝臟和腎臟的負擔，所以為了自身健康著想，飯後不要快速睡覺休息。
吃的太飽，不要立即平躺
人們都說七分飽對腸胃和身體來說是最佳狀態，如果吃得太飽，在平常休息的時候，反正就是為對身體增加負擔，由於胃部的食物過多，在平躺的時候就會導致胃部食物過多分泌慰藉而帶來胃食管反流的現象，如果平時吃的比較飽的時候，建議大家一定要合理的運動來促進腸道的消化吸收，千萬不要一味的平躺，增加腸道的負擔。
飯後有哪些禁忌需要我們了解
1、不急於吸煙
然後抽煙成為了很多人都會做的一件事情，經常吃完飯後抽上一根煙，會讓身體感覺渾身舒暢，但是我們要值得注意的是飯後吸煙會增加身體危害的，那是因為體內進食後，消化系統的血液循環會增多，煙中有害物質，就會損傷肝臟，造成心腦血管疾病。
2、不急於飲茶
飯後喝茶是一大忌，很多人發瘋的時候都會習慣喝一杯茶，其實這是一種不理智的行為，因為茶中含有大量的鞣酸，經食道中會導致腸胃中的鐵和鋅難以溶解，會出現無法消化的情況，使得物質中的營養成分白白流失，飯後一個小時再喝茶，才是最正確的選擇。
3、不急於散步
很多人吃完飯會覺得身體消化系統會出現難以吸收的情況，會通過散步的形式，幫助腸胃達到快速消化的作用，是這個想法是不正確的，飯後散步會隨著運動量的增加，對消化系統造成影響，特別是對一些老年人來說，他們的身體各項技能都在出現減弱的情況，如果飯後散步的話，是會出現血壓下降等問題。
4、不急於開車
飯後立即開車也是一大禁忌，那是因為人吃完飯後腸胃消化的時候，是需要大量血液維持到來輸送腸胃的血液，是需要通過腦部進行送血的，如果飯後迅速開車，就會導致腦部供血不足出現頭暈眼花，導致操作失誤，產生車禍的現象。
5、不急於吃水果
餐後吃水果也是被嚴厲禁止的，水果中的一些物質進入腸道內要高達1~2個小時才能消化，飯後直接吃水果會出現腸胃堵塞的情況，長期以來會導致消化紊亂，大大影響消化系統的健康。
結語：
生活中很多細微的動作都會給身體帶來嚴重的損傷，相信大家通過這篇文章已經了解飯後哪些事情不能做，哪些事情可以做，希望大家多多重視，防止動作不當導致出現腸胃的不適。#夏方養生指南#