冬季已經悄悄來臨了，對於慢性病COPD的患者無疑是一個沉重的打擊。
家裡的老人開始頻繁出現咳痰喘，甚至是呼吸困難。這種狀況會對老人們的生活質量產生重大影響。除了身體症狀外，COPD患者更容易患上抑鬱症和焦慮症。
作為子女，我們將在照顧老人上面臨更多的挑戰。有時，看著自己的親人連做著最簡單的活動，也會讓他感到呼吸困難，那種感覺無疑是錐心之痛。
吸煙與COPD
COPD是一生的疾病
說起COPD，它的發病第一原因就是吸煙。
COPD是慢性阻塞性肺疾病的英文簡稱，這種慢性疾病的症狀可能會隨著年齡的增長而惡化。尤其是現在氣溫驟降的時候，COPD患者也開始進入發作期，「咳嗽」、「咳痰」、「喘」是COPD的三大症狀。目前，尚無可治癒COPD的方法，但治療可以幫助您成功控制疾病。
COPD是一生的疾病，遵循醫生的治療計劃是控制疾病的第一道防線，但健康的生活也很重要。它可以減緩這種疾病的進展，並降低發生呼吸道感染，心臟病和肺癌等併發症的風險。
COPD
慢性支氣管炎、肺氣腫與COPD的關係
很多人因為一段時間經常咳嗽，去醫院拍攝胸片，拿到檢查結果，總提示有支氣管炎。這個時候消炎幾天，就會很快緩解。但是如果支氣管炎沒有緩解過來，每年都會咳嗽上那麼三四個月，連續兩年以上都是如此，那麼十分悲催地告訴，這是進入了慢性支氣管炎的階段。
其實這個時候，我們前去醫院拍攝胸片，如果你就單純說你做個體檢，隱瞞自己的症狀，那麼大多數的胸片檢查報告卻是「肺紋理增多、增粗」，並沒有慢性支氣管炎的診斷。
病情逐漸發展下去，任由著不管，那麼到最後就成為了肺氣腫，會出現胸悶、喘不過氣，嚴重的話，連走路也會呼吸跟不上節奏，喘息不止。
胸片雙肺野透亮度增強，典型肺氣腫
何為肺氣腫？
肺氣腫，顧名思義就是肺部含氣量多了，不能很好的排出去，就會是是肺部過度膨脹。在X片、CT檢查上，我們都可以看見醫生診斷提示「肺野透亮度增強，肋間隙增寬」字樣。
在這裡，我說一個生活之中最常見的例子。
在生活中，我們可以看見小孩子吹氣球，隨著氣體進入氣球越來越多，那麼氣球就會越來越大，直到受不住壓力，而漲破掉。我們的肺部也是一樣的道理，我們只吸進氧氣，排不出二氧化碳，隨著時間的累積，你說會不會難受？會不會憋得喘不過氣來？
肺氣腫病人逐步向後發展，就會成為COPD。
三者關係圖
因此，這三者是一個循序漸進的過程，是一級一級趨向嚴重的過程。用數學集合的概念來說，慢性支氣管炎、肺氣腫是COPD的一個元素、一個子集。
關於COPD的診斷
其一，影像學檢查包括胸部X光或CT掃描，這些檢查可以提供有關您的肺，血管和心臟的詳細狀況。
其二，肺功能檢查是評估肺功能的非侵入性檢查，這項檢查無論在排查上還是在以後的治療評估上，都具有非常重要的意義。在檢查過程中，需要深呼吸，然後吹入與肺活量計相連的試管中。這一項檢查，我們能夠得到一個重要的指標——FV1，即第一秒內用力呼出的氣體。如果FV1小於70%，那就考慮COPD了。
其三、動脈血氣分析包括從動脈中採集血樣，以測量您的血氧，二氧化碳和其他重要水平。
這些檢查相結合起來，就可以可以幫助確定是否患有COPD或其他疾病，例如哮喘，限制性肺病或心力衰竭。
關於COPD的呼吸訓練
如果不幸患有COPD，並且所用的藥物能夠成功控制症狀，但是，管理COPD的技巧並不止於此。 在家中適當的呼吸訓練，改變自己的呼吸方式，是自己能夠提高自己生活質量的根本策略。
有人發現，進行輕柔的呼吸運動可以使他們更好地控制呼吸，它還可以幫助您增強呼吸肌肉和呼吸。如果定期練習，呼吸運動可以幫助您在日常活動中減少運動。它們還可以幫助您恢復運動，從而使您總體上更有活力。
- 1 縮唇呼吸
這種方法可以減少一個人呼吸的困難，它有助於釋放滯留在肺中的空氣，促進放鬆。每天練習4至5次可以幫助您。以下是練習縮唇呼吸的方法：
保持嘴巴閉合的同時，通過鼻子深吸一口氣，數兩個數。按照這種方式，在您的頭部重複「吸一，二，二」，不必深呼吸。典型的吸氣即可。
像開始吹口哨或吹滅生日蛋糕上的蠟燭一樣，將雙唇併攏。
在繼續下一步保持雙唇收起的同時，數到4慢慢呼吸。不要試圖強行排出空氣，而應通過嘴慢慢呼吸。
練習提示：縮唇呼吸最適合進行劇烈的活動，例如爬樓梯。
1.2 協調呼吸
呼吸急促會引起焦慮，使您屏住呼吸。 為防止這種情況發生，您可以使用以下兩個步驟來練習呼吸協調：
開始運動之前，請先通過鼻子吸氣。
伸展嘴唇時，在最劇烈的運動過程中應通過嘴呼吸。 例如，當在二頭肌捲曲上向上捲曲時。
鍛鍊技巧：運動或感到焦慮時，可以進行協調呼吸。
1.3，深呼吸
深呼吸可防止空氣滯留在肺部，這會導致您感到呼吸困難。 因此，您可以呼吸更多新鮮空氣。 練習深呼吸的方法如下：
肘部稍微向後坐下或站立。 這樣可以使胸部更充分地擴展。
通過鼻子深深吸氣。
數到5屏住呼吸。
緩慢，深呼吸，通過鼻子釋放空氣，直到您感覺吸入的空氣已釋放。
練習提示：最好與其他每天進行的呼吸練習一起進行此練習，一次可以進行10分鐘，每天3到4次。
1.4，有技巧的咳嗽
患有COPD時，粘液會更容易在肺部堆積。 霍夫咳嗽是一種呼吸運動，旨在幫助您有效地咳嗽粘液，而不會使您感到太累。 練習咳嗽的方法如下：
將自己放在舒適的坐姿中。 通過嘴吸氣，比正常呼吸時要深一些。
激活您的腹部肌肉，使空氣均勻吹入三口氣，同時發出「哈，哈，哈」的聲音。想像一下，您正在吹向鏡子，使鏡子產生蒸汽。
練習技巧：咳嗽的咳嗽應比傳統咳嗽少些，並且可以防止您在咳出粘液時感到疲倦。
1.5，膈肌呼吸
膈肌是參與呼吸工作的重要肌肉。患有COPD的人傾向於更多地依靠脖子，肩膀和背部的輔助肌肉來呼吸，而不是依靠膈肌。肌或腹部呼吸有助於重新訓練該肌肉，使其更有效地工作。方法如下：
坐著或躺著放鬆肩膀時，將一隻手放在胸口上，另一隻手放在胃上。
鼻子呼吸2秒鐘，感覺肚子向外移動。如果您的腹部運動超過胸部，則說明您的運動正確。
收起你的嘴唇，然後通過你的嘴慢慢呼吸，輕輕按壓你的肚子。這將增強隔膜的透氣能力。
練習技巧：此技巧可能比其他練習更複雜，因此最好是對自己進行更多練習的人。
最後，你們別嫌棄我囉嗦，要想很好訓練自己的呼吸，最重要的一點，那就是你應該立即戒煙，否則一切都將免談。戒煙雖然並不能治癒疾病，但可以幫助減緩疾病的進展，並使呼吸更輕鬆。
COPD並不可怕，可怕的是我們面對疾病的心態。如果我們在藥物治療的同時，能夠很好將這5個健康呼吸訓練的技巧掌握，那麼與COPD一起生活，也同樣過得很好。