腰肌勞損是腰部勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，腰肌勞損會引起腰部兩側的肌肉酸痛不適。
腰肌勞損的主要特徵：
腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的時候最重，活動後逐漸減輕。腰肌勞損是由於長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵，倒走鍛鍊對腰肌勞損的康復有良好的作用。可配合『古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼』外涌。日常生活要多休息，注意保暖。
在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐，立，行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀，書寫和看電視，上網，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作檯面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。要注意這些，不要睡過軟的床鋪，不要過度勞累。
腰肌勞損的治療：
西藥:止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用。
腰肌勞損一般都是局部的過度勞累及彎腰幹活、受涼等有關係的，是很常見的一種骨科疾病。治療的話可以應用醋氯芬酸腸溶膠囊及大活絡膠囊治療，同時給於局部熱敷及微波治療，注意休息，減少活動及負重，避免過度勞累久站久蹲久坐及彎腰幹活，避免局部受涼及劇烈運動，適當按摩等應該是可以緩解症狀的。
腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食慾的飯菜，以素食為主，飯後食用水果類(蘋果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、乾果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。腰肌勞損應注意的飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。
腰肌勞損的主要症狀是腰痛。腰痛特點是休息時減輕，勞累時加重;適當活動減輕，活動過度加重。腰肌勞損病人不宜吃生冷黏膩食物。如生冷瓜果、涼飯涼菜;寒涼性質的荸薺、豬肉;黏膩性質的糍粑、糯米飯、年糕等。因這類食物易化濕生痰，阻滯經絡，抑遏陽氣，影響康復，甚至使病情加重。宜吃性溫補腎之品，如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黃酒、米酒或適量白酒。