當代人生活狀態是怎樣的？被迫加班？日夜顛倒？沉迷網絡？永遠有很多藉口逃避生活，大概是我們每個人又喪又累的日常。
一邊圍著火鍋吃晚餐，一邊計算卡路里
三更半夜熬夜敷面膜，早上貪睡戒早飯
嘴上比誰都關注健康，身體比誰都懶惰
......
這不僅是90後的生活狀態，也是很多80、70後的通病。然而，我家裡七十二歲的奶奶，卻還在堅持養花種菜喂雞養鴨，即便逐漸年老卻仍然在用心經營自己的生活。
很難想像，我們這一代人老了是什麼樣子。
但也有一些人，即便老了，卻還在「不安分「的「折騰」！
「1947年出生，我只上了五年就輟學，13歲開始照顧父親，照顧了30多年。在農地里基本上乾了一輩子，有一句話叫做面朝黃土，背朝天，哪也沒去過。附近的縣也是一兩個，省會沒去過。61歲，到了退休的時候，四個孩子都成家立業了。他們說你可以休息了，以後不用你幹活了。好吧，我就下決心，實現夢想的時候終於到了，我準備走了。只要有生之年我還有體力，還要往前走，走更多的國家，用數字來展示一個新時代老農民的風采和力量。」
——徐玉坤
《奇遇人生》第二季一開播一定有很多人衝著Angelababy打開了視頻，但最後卻被徐玉坤這個老頭感動了。
一個從61歲開始，從2007年開始，一輛單車，一個人，獨自騎行10萬公里環遊世界，走完全國33個省以及全世界二十多個國家。他的旅行都是窮游，一個帳篷隨地紮根，一口鐵鍋泡麵包。
從2007年4月到2016年9月，徐玉坤從61歲騎到了71歲，在這十年里，換了六輛捷安特，用壞三口電飯鍋，穿舊十套一模一樣的騎行服，磨破四個自製油皮包，寫了十三本日記，穿越了23個國家。
徐爺爺一路堅持「低碳生活，保護環境」和「全民運動」的理念。他的夢想是去遍五大洲，如今也只差非洲和美洲他還沒有去過。
當然，徐爺爺也從起初所有人都不理解，到後來慢慢得到家人的支持。徐玉坤的騎行之路用了60餘年的光陰打磨，才有機會正式起航。想實現的夢想一定是困難的，但，只要你開始出發就一定能去到想去的地方。
「老頭子在世時，每天早上都要起來給他做早飯、買菜、洗衣服，幾十年習慣了。老頭子突然走了，早上起床後發現生活少點什麼，很不習慣。後來，社區人員就勸我，讓我早上跑跑步，散散心。」
——張維嬋
「回來後我覺得身體還行，沒有太吃力的感覺，而且心裡也沒那麼壓抑了。」就這樣，張維嬋每天都沿著這條路線跑一趟，然後乘坐公交車回來。跑到公道鎮差不多有25公里，需要跑3小時45分鐘左右，最遠的時候我跑到過高郵呢！
從揚州市區跑到了幾十里外的公道鎮，張奶奶每天都沿著這條路線跑一趟，差不多有25公里，需要跑3小時45分鐘左右。有時候興致上來，最遠也跑過高郵。8年間，張維嬋奶奶參加了南京、揚州、泗洪、金湖、泰州等多地馬拉松賽事，平均每年「跑馬」10次左右。
張維嬋老人第一次跑全馬是2012年的廈門馬拉松，當時她已經69歲高齡了，廈門全程馬拉松規定7小時內完成，她跑了6個半小時。
張維嬋說在廈門參加比賽，發生了一件有趣的事，「剛開始跑，一個40歲左右的中年人，身體有點發福了，估計他是看我這麼大年紀了，就邊跑邊和我聊天。」通過聊天，張維嬋得知，這個中年人是廈門人，做生意的，參加5公里跑。「他問我準備跑多遠，我告訴他我是跑全程，他很吃驚。我告訴他我每天都跑25公里，我之前沒跑過全程，但我想挑戰自己，我堅信我一定能跑下來。」
挑戰自己永遠，永遠都是即酷又讓人敬佩的事兒！
「每天跑完步都覺著身體輕鬆，心情舒暢，要是哪天不跑就覺著少點啥。」
——葉永克
在鄭州跑步圈裡，有一群公認的「老炮」，他們平均年齡60歲，卻勇於突破年齡的限制，挑戰著很多年輕人不敢挑戰的項目——馬拉松，今年70歲的葉永亮便是其中一員。
小時候的葉永亮身體很虛弱，經常生病進醫院。一次，葉永亮聽到醫生對他的母親說：「這個孩子身體太差，可能活不到40歲。」聽完他深受打擊，但是，骨子裡不輕易低頭的葉永亮暗下決心，一定要加強鍛鍊。
1964年夏天，葉永亮考入離家4公里的開封師院附中，每天上下學都靠跑步。從那時起，他每天堅持跑步，這一跑，他堅持了54年。
2005年，退休後的葉永亮搬到了鄭州市二七區東福民社區生活，在離家不遠的火車頭體育場裡，葉永亮認識了跑友葛訓、董新堂、張學軍、曹美菊等人。此後，幾位老友便每天約著一塊跑步，並於2016年組建「鄭州健跑團火車頭分團」。
如今，對葉永亮和跑友們來說，跑步已經成為生活中不可缺少的一部分了。葉永亮說：「每天跑完步都覺著身體輕鬆，心情舒暢，要是哪天不跑就覺著少點啥。」
運動對我們有益處嗎？這是當然的。所有人都懂這個道理，我們也總是會羨慕那些能夠有毅力堅持運動的人。
如果耄耋之年還能精神矍鑠的在運動場上奔跑，那一定很酷。
今年有一段視頻「生命的最後十年」在網際網路上爆發，該視頻展示了在過去十年中，健康和不健康兩種完全不同的生活方式：
一種是家人歡聚共享天倫，一種是步履維艱病房養老。無論是哪一種，這都是曾經自己選擇的結果。
生命在於運動。我們一直懂得這個道理，堅持運動能帶給我們健康的身體、規律的生活、甚至自律的人生。
也許直到我們垂垂老矣，才會突發感慨，後悔當初沒在更年輕的時候堅持運動，健康生活。知道滿頭白髮、一臉皺紋，才會開始珍惜生命。
運動不是決定我們人生是否及格的一門考試，而是健康生活的一張考勤表。如果可以，你可以試著將運動變做生活里的一部分。