大家好，我是朝花夕食記。是個愛美食愛運動的girl.同時我也是個寶媽。喜歡吃，也愛自己動手做各種想吃的。今日份分享是我最愛的一款飲品《牛油果奶昔》。
牛油果，可以說是水果中的「愛馬仕」了，它富含多種維生素，豐富的脂肪和蛋白質等營養成分。其中，它含有的脂肪中不飽和脂肪酸含量高到80%，是人體不飽和脂肪酸的理想補充來源之一，屬於高能低糖的水果。備受健身愛美人士的追寵。
因此它也匹配著昂貴的單價，在我們這隻有大超市，或進口水果店才有的賣，且還是按單個的價格。普通的個頭，基本上都要八九塊一個，可是因著它獨特的口感，很多人都接受不了，覺得不好吃~對於它有偏好的人，跟喜愛榴槤的人，應該是一樣的「極端」吧~
說真的，生吃牛油果，我確實也不太愛，但是牛油果做成的很多美食，卻是非常好吃的喲~就拿我今天分享的這杯牛油果奶昔來說，是我日常在家裡最愛做的水果飲品，不僅方法簡單，而且味道香醇濃郁，冰鎮過後，比冰淇淋好吃還營養。且它有很強的飽腹感，常喝還有通便排腸毒的功效。
早餐我時常會直接用它替代主食，好喝又管飽~不節食的合理減脂方法少不了這杯飲品，把它分享給大家，愛美的你，錯過可惜了，每天給自己打一杯，看得見的效果哦~不信你也試試。
【牛油果奶昔】
主要食材：牛油果1個，香蕉1個，牛奶1盒
做法：
步驟一：一個熟了的牛油果，對半割開，然後雙手各抓一半，即可扭開，去心挖出果肉，切小塊；
步驟二：香蕉1個，剝開切小塊；今天的香蕉比較大，所以我只用了三分之二，香蕉放太多容易搶味，吃起來就只有香蕉味了~
步驟三：將切好的香蕉和牛油果放入榨汁杯中，我用的是小型可攜式榨汁機，特別方便；
步驟四：倒入一盒牛奶，在牛奶的選擇上，最好用脫脂牛奶，或者換成養樂多口感也很棒哦~
步驟五：直接榨，不用濾渣，每次我都會多打一下，這樣口感更細膩；冰鎮之後吃更美味哦~
念念叨叨：
1.記住香蕉的量要少一點，不然會完全搶味了
2.牛奶的選擇最好是低脂，或者換成養樂多，酸酸甜甜的，也很好喝呢
3.想吃冰的，我建議先把食材放進冰箱冰凍再做，因為榨好的牛油果奶昔，最好即可喝掉，不宜儲存
做個俗人，每日惦記著朝花夕食，為自己為家人鑽研各種美食，以食養身，以食暖心。 不比最難，只做愛吃的好吃的~並分享給大家，有好的建議或想吃的食物做法歡迎大家留言哦~你的點贊，轉發，以及評論就是對我最大的支持，稀飯就關注@朝花夕食記
圖文均為《朝花夕食記》原創，嚴禁不良媒體盜用，盜用必究！謝謝~