晚餐決定你的體重和壽命。
美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
01、晚餐與肥胖。
02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。
03、晚餐與腸癌。
04、晚餐與高血壓。
05、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。
06、晚餐與急性胰腺炎。
07、晚餐與老年痴呆。
08、晚餐與睡眠質量。
吃好晚餐，向健康看齊。
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
- 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
- 晚餐時間在7點之前最有益健康。
- 晚餐多吃素食，少吃葷食。
- 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
來源：河南衛視