日常生活中，有些人一直都那麼乾淨整潔，但另一些人往往就是「髒、亂、差」的代名詞。但及後你有可能發現，一些超級愛乾淨的人，往往有過敏性疾病？城裡孩子，貌似比農村孩子更容易生病？那些邋裡邋遢的人，反而越長越壯？最近，醫學界得出一個結論：如果孩子在發育早期，接觸傳染性病原體、共生微生物和寄生蟲太少，後期就比較容易得過敏性疾病。
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家庭成員越多，孩子越不易過敏
英國曾有調查發現：有兄弟姐妹的人得花粉過敏的機率比較低；寵物等「家庭成員」多的家庭，也有類似「功效」。事實證明孩子在生命早期接觸的微生物少，後期更容易得過敏性疾病。
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感染寄生蟲的孩子，不易過敏
科學家對比了西方孩子（衛生條件良好、嚴格接種疫苗）和非洲孩子（衛生環境惡劣，感染寄生蟲）的皮試結果，發現非洲孩子能更好抵禦過敏性疾病，這與非洲孩子的免疫系統和細胞被寄生蟲訓練過有關。
03
農場裡的孩子身體好
在農場裡長大的孩子，很少得過敏或哮喘。這些孩子能更多接觸微生物，這幫助他們提高自身的免疫系統。懷孕期間和孩子一歲前，多接觸微生物很關鍵；而長期持續接觸牲畜、奶製品、動物飼料里的微生物，則更有好處。
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太乾淨，並不是好事
家庭環境髒一點，空氣里的微生物就會更多樣，家庭成員的皮膚表面微生物也會更加多樣化，這樣有助於降低過敏反應的發生。
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順產的孩子不易過敏
順產嬰兒能在出生時，從母親生殖道獲得第一批非常珍貴的微生物。這些微生物定殖在孩子的皮膚、呼吸道、口腔、腸道等部位後，很快能給力促進免疫系統的健康發育，讓他們不易過敏。
06
微生物不夠會引起身體其他問題
生活方式、衛生習慣、飲食、藥物等都會影響微生物的種類和數量，讓人的免疫系統有不同的響應，或是超敏（過敏）反應，或是免疫缺陷。可能促進代謝綜合症，肥胖、糖尿病等問題可能就此發生。
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親朋好友多串門，交流益生菌
親朋好友到家裡做客，往往也會讓家裡亂起來，但客人們帶來的有益微生物，往往也是對孩子的健康有好處的。
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「髒一點」不代表不整潔
家庭環境可以髒一點，不代表不需要培養孩子的整潔意識。有效規整和收納，整齊有序，這是對孩子習慣和性格的培養，這是除了身體健康之外，非常重要的引導和教育。
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堅定拒絕二手煙
生活環境可以髒一點，主要是能夠讓微生物的種類和數量豐富起來。而二手煙創造的髒環境，充滿化學物質，會毒害孩子，影響他們的健康。
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抗菌和消毒用品要節制
家裡可以有一些抗菌抑菌製品，以備傳染性疾病流行、家庭有人得病時使用，但日常不要經常給孩子使用。衣物曬乾晾乾而無須刻意消毒；除了在衛生條件確實惡劣的地方，一般不需要刻意使用消毒紙巾。
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別太糾結公共場所的衛生
帶孩子到餐廳吃飯，不必要用消毒紙巾把桌椅擦遍，孩子這摸那摸了以後，簡單洗個手，順其自然就好。大人不要徒增不必要的煩惱，病原微生物的種類真的比你想像的少很多。
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帶孩子多與大自然和土壤接觸
帶孩子多到大自然，多與土壤接觸。土壤中微生物的種類和數量驚人，與它們多接觸，對孩子多樣性微生物生態的建立具有巨大意義。但要避免接觸到動物糞便，裡面可能有寄生蟲卵。
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多忍忍「臭男人」
除了有傷口恢復需要提高衛生標準，還有臭腳、香港腳、傳染病不可忍受，老公、婆婆等家人或保姆帶孩子時，邋遢點髒點你就忍了吧，這樣能多給孩子一點微生物，對孩子可能是有好處的。
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好細菌偏愛素食
人身體里的好細菌，大部分偏好素食，它們將長的植物纖維分解，將短纖維轉化為短鏈脂肪酸，能讓第一道身體防線保持穩定。因此在飲食結構中，增加蔬菜、水果、粗糧等高纖維的食譜更健康。
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孕育一個腸道微生物給力的孩子
從上圖看到，至少有九種因素會影響嬰兒的腸道微生物的構成。為了讓孩子們擁有多樣化而健康的微生物，家長們要充分了解這些影響因素。
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孕婦的飲食習慣非常關鍵
很多中國家庭給孕婦準備的食譜，充滿高蛋白高脂肪食物，這是不科學的。一方面營養過剩，孕婦和胎兒容易發胖，不利於順產；另一方面，對微生物有利的營養不夠，不利於腸道微生態平衡，可能影響胎兒發育。
另外，孕婦因為激素分泌水平的變化和胎兒占據更大的空間，容易便秘。這時候，更需要增加飲食中膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動並增加糞便體積，有助於防止孕期便秘發生。
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孕期可以適量接觸微生物
現代中國女性，懷孕期間處處小心，連小區里正常的社交活動都不去參與，與微生物的互動缺乏，可能對胎兒發育沒有好處。適量接觸微生物，能增強胎兒的免疫力。但是，如果是在流行疾病爆發的季節，必須適當減少與人群的接觸。
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孕期一定慎用抗生素
孕期，最重要是要用科學的生活、飲食方式確保微生態的平衡，讓強大的微生物防線來防止病原微生物的侵擾。不到萬不得已，孕婦不要輕易使用抗生素，不要沒有醫生指導自己使用抗生素。
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孕期需有愉快的心情
所以，懷孕期間思想壓力大，甚至有抑鬱傾向，可能不利於陰道微生物的生長，進而會影響孩子出生時定殖的腸道微生物，影響孩子的神經系統系統發育和性格。
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母乳喂養就是好
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媽媽要堅持科學飲食
哺乳開始後，媽媽要始終堅持健康而平衡的飲食，產出好奶，造出好的母體微生物，讓孩子更加健康。
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孩子出生後的第一年建立微生態
從母乳喂養開始到添加輔食（固體食物），大概需要6個月左右時間，到一歲的時候，很多孩子的飲食可能就以固體食物為主了。這個階段非常關鍵，是微生物生長的黃金時間，更是免疫、神經系統發育的黃金時期。
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孩子儘量不吃零食、飲料等
最常見的食品添加劑，如乳化劑，會破壞腸道微生態。乳化劑會讓腸道健康受到損傷，微生物與腸道上皮細胞的接觸變得容易，就會侵害腸道，引起腸炎或其他代謝疾病。
自然、新鮮的食物始終應該是家庭飲食結構的主角。食品添加劑、乳化劑，在孩子愛吃的零食、飲料、香腸和培根等加工肉類中常見，為孩子和微生物的健康，要避免多吃它們。
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早點讓孩子抓吃食物
嬰幼兒不像大孩子和成年人那樣有使用工具的意識，孩子的天性是使用手抓取食物。可以鼓勵孩子早些動手進食，抓食物，一方面增加進食的樂趣，另一方面又能多吃一點微生物。
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理性給孩子補充益生菌
益生菌是好東西，孩子如果腹瀉，現在最好的藥物之一是益生菌。
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膳食纖維是微生物最好的食物
水果、蔬菜、粗糧，都富含膳食纖維，這些纖維可以被孩子的微生物利用，促進腸道健康。除此以外，低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖或果膠等益生元，也是優質的膳食纖維，可以融入孩子的日常飲食，能幫助孩子建立良好的腸道微生物。
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給孩子接種更多安全的疫苗
除了計劃內免疫，如果經濟條件允許，可以在醫生指導下，酌情選擇接種自費疫苗，讓孩子對更多病原微生物有抵抗力。
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除了打疫苗，能少去醫院就少去
注射疫苗要去醫院，但除此以外，在孩子出現發燒、咳嗽等情況時，應選擇多觀察，發現孩子狀態良好，要考慮等待孩子自愈。
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少吃糖，多清水漱口
發現蛀牙的潛在致病菌與孩子多吃糖就是關係密切。因此，想給寶寶一口健康漂亮的牙齒，首先從保持寶寶口腔里的細菌健康吧。
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早點開始刷牙，使用牙線
從孩子的小乳牙剛冒出來就可以開始給孩子刷牙了，為了保證牙齒健康，還可以給孩子使用牙線。
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要杜絕孩子吃到腐爛腐敗的食物
食物不宜放置過長時間，就是放在冰箱裡保存也不能長久。一定要避免腐爛或腐敗的食物中的有害微生物威脅到孩子。
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傳染性疾病流行期間做好必要的應對
手足口病、流感或其他傳染病流行期間，家庭、學校或社區都要相應提高應對級別。家庭里平時不用的抑菌香皂等可以在孩子從學校回到家時使用。
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家裡有人得病，孩子要做好隔離保護
如果家庭中有較為嚴重感染的大人或兄弟姐妹，在家庭中一定要做好隔離保護。這些措施包括避免近距離接觸，避免交叉使用餐具，短期內使用抑菌產品等。
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傷口要及時消毒處理
正常情況下，孩子生活環境中的微生物，不會造成孩子感染。但如果受外力所傷，出現了傷口，那麼空氣等環境中、孩子皮膚上的一些壞微生物會乘虛而入。
所以，如果孩子出現破損傷口，儘快進行消毒，必要時進行包紮處理。
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嚴重霧霾，要保護孩子
如果是在污染物爆表的嚴重污染期間，家長們要讓孩子儘可能不出門，並開啟空氣凈化器。嚴重霧霾，能傷害孩子的並不是微生物，而是高濃度的化學物質。
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避免工業和汽車尾氣傷害孩子
住在經常有大卡車經過的公路旁邊的兒童，有過敏或哮喘疾病的比例很高。骯髒的尾氣、有毒的廢氣，是傷害孩子的元兇，在這種情況下，就是孩子的共生微生物足夠強大，也發揮不了作用。
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