腎臟是身體重要的代謝器官，對男性朋友來說，更是展現男人雄風的重要器官。調養好腎臟，是很多男性的養生追求。但是在我們身邊，就是有很多男人一邊喊著要養腎，一邊卻在用自己的實際行動「糟蹋」著腎臟。
下面這4個「毀腎」的習慣，建議男性朋友最好立刻改掉，不然會給腎臟帶來不能承受的負擔。
1. 你吃鹽太多
你平時的飲食偏重口味麼？如果你偏愛鹹的食物，是時候應該改變這種錯誤的飲食習慣，減少食鹽的攝入了。鹽吃得多，已經是我國飲食習慣里的一個通病。吃太多鹽，會導致鈉無法正常排出，腎臟瀦留了過多的鈉，導致腎臟負擔加重。
2. 你喝水太少
在我們身邊，有很多朋友平時不愛喝水，這是非常危險的，特別是對腎臟來說。腎臟通過排尿來排出毒素和代謝廢物，因此需要充足的水分來維持正常的運作。平時不愛喝水，尿液會減少，腎臟里的毒素會堆積，影響腎臟健康。
3. 你經常憋尿
我們的膀胱的儲尿能力是有限的，經常憋尿不僅會損傷膀胱健康，還可能會導致尿液回流入腎臟，帶著細菌和毒素，給腎臟帶來損害，導致腎臟功能衰退。此外，常憋尿還會增加前列腺炎的風險。。
4. 你長期吸煙
大家都知道吸煙是會對肺臟有一定的損傷，但是就在你吞雲吐霧之間，其實你的腎臟也很受累。因為煙草里的有害物質會進入血液循環，流經腎臟，附著在腎臟影響腎臟健康。