人們在選擇舒適的著裝時，有非常大的不同。
有的人只喜歡穿寬鬆的衣服，而有的人卻喜歡穿緊身。
這種不同的「鬆緊取向」也表現在跑者選擇裝備上。
有些跑友的跑步T恤，永遠是寬寬鬆鬆的速乾麵料，跑起來仿佛能兜住風，而有些跑者的跑步T恤則是像健身服一樣，緊緊貼在身上，非常能展現身材。
今天我們就來聊一聊，跑步穿緊身到底好不好，為什麼。
提升跑步效能
跑步穿緊身裝備，的的確確可以提升跑步效能。
帶有一定彈性的緊身面料，可以幫助我們「擠壓」肌肉，提升跑步效率。
比如說，跑步T恤選擇緊身款式，可以給核心部位提供更多的支撐，輔助呼吸和改善跑步姿勢，特別是緩解長跑中上半身的緊張感，也有促進血液循環的作用。
而使用跑步專用的彈力襪，襪口的施壓設計配合彈性的面料，可以給小腿、腳踝和足部施加壓力，促進血液回流至心臟，讓長距離跑步體驗更順暢。
改善體態&監督體重
穿緊身裝備的另一個好處就是可以幫助我們改善體態和監督體重。
或許你穿著寬鬆的跑步裝備，跑得久了難免會出現彎腰駝背、含胸等不良體態，不但影響跑步，而且非常不美觀。
如果是參加馬拉松比賽，那拍出來的照片可想而知，都不想下載了。
而緊身一些的裝備就可以給我們的身體提供額外的支撐，包裹感也可以幫助我們改善不良體態。
另外，穿上緊身的衣褲，哪裡有贅肉、哪裡身材又小缺陷，一眼就看穿了。
自己晚飯該吃多少、是不是要多跑兩圈...心裡就有數了！
所以你呢？
是「寧死不穿緊身」還是「不穿緊身就想死」？
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