8歲的點點上三年級， 媽媽給她洗澡的時候，發現女兒的胸部竟然有點突起，好像開始發育了。
點點媽媽第二天就帶女兒去醫院拍片測骨齡，結果顯示孩子的骨齡很正常，就是8、9歲孩子的水平。但是媽媽還是有點擔心：孩子發育這麼早，會不會長不高啊？
其實，孩子胸部開始發育並不代表著孩子開始進入青春期，更不代表著發育終止，只要孩子的骨骺沒有閉合，孩子就會正常長高，對孩子的終身高是沒有影響的。
8-14歲是一個特殊的時期，孩子開始進入一個快速生長的時期，家長這時加強對孩子生長情況的監測，警惕發育過快或遲緩的情況，以期讓孩子成人以後達到理想的的身高。
孩子從3歲到青春期前，一般每年長高5厘米左右。進入青春期後，身高會快速生長，多數孩子會增高20-30厘米，如果在這個時候對孩子的生長發育多一些干預，孩子會有更高的機率達到理想的身高。
對於8～14歲的孩子而言，影響身高最主要的一個因素，就是性早熟。
什麼情況可以引起性早熟？
1、體內有腫瘤或甲狀腺功能低下。促生殖激素分泌的器官長了腫瘤，會導致孩子生長異常。
2、外源性激素。有些補品裡面含有激素類的成分，孩子若經常食用會讓骨骺產生閉合。
排除了導致孩子早熟的這些因素，家長可以通過間接干預助力孩子長高。
北京協和醫院矮小門診教授、博士生導師潘慧在他的著作《協和專家說長高：讓孩子多長10厘米》中說過：影響孩子身高的因素，遺傳占70%，後天因素占30%，我們只要將這30%做好了，孩子長高10-20厘米是完全可能的。
家長干預助力孩子長高。
1、飲食要保證營養平衡。
蛋白質、脂肪、碳水化合物、蔬菜、水果等要合理搭配。
蔬菜的烹飪方式，建議以煮、蒸、清炒為佳，要求是低油、低鹽，幫孩子養成低油、低脂、低糖、低鹽的飲食習慣。
肉禽魚的選擇上，建議優先選擇魚和禽類。魚的烹飪方式，最推薦的是清蒸，能減少營養素的流失。
谷薯類的食物，我們一般是要求每一餐都適量攝入。
8～14歲屬於快速長個兒期，孩子容易出現缺鐵性貧血，所以不妨適量食用深紅色的動物內臟。這類食物富含鐵元素和維生素A，不僅有助於預防缺鐵性貧血，還能幫助孩子改善視力。動物內臟，建議用簡單的方式炒熟就可以。
骨頭補鈣的說法不科學，專家發現骨頭湯里鈣的含量甚至還不如自來水。為什麼呢？因為在熬制骨頭湯的時候，骨頭裡的離子鈣溶不出來，孩子是沒辦法吸收的。
2、保證優質的睡眠。
生長激素的分泌受很多因素的影響。其中最重要的就是睡眠。睡眠情況越好，生長激素分泌的峰值越高，頻率也會越高，量自然也會更大。
生長激素有兩個分泌高峰期，一個是晚上10點到凌晨1點，另一個是早上5點到7點。我們要保證孩子在這兩個時間段處於睡眠狀態當中。晚上最好是9點半前就讓孩子上床，這樣在10前入睡，不要錯過生長激素分泌的高峰。
3、保證一定頻率的有氧運動。
大量的研究證實，有運動習慣的孩子身高比不運動的孩子普遍要高2-3厘米。
有氧運動，也會促進生長激素的分泌。
運動可以促進分泌「內啡肽」（endorphin），能夠給人帶來一種愉悅的感覺；運動之後，孩子比較疲憊，睡眠質量就有明顯提高，從而促進人體分泌更多的生長激素。
4、保持良好的心情。
這也是影響生長激素分泌的一個重要因素。如果孩子壓力太大、情緒抑鬱等，也會影響到生長激素的分泌。