腸道存在於我們的腹部內，而在平時如果沒有注意飲食或者沒有做好保暖措施就很容易讓腸道受到影響而發生一系列問題，特別是一些人會發現自己的肚子經常有咕咕叫的現象，同時還會伴隨著放屁多的情況，這種情況大多數是一些原因導致腸道存留過多的氣體導致。
一、不當的飲食
有一些人在吃飯的時候，遇到自己喜歡吃的食物會過多攝入，特別是一些蛋白類、澱粉類以及刺激性食物，這些食物如果過多攝取會讓腸道中產生大量氣體，而這些氣體會導致腸道發出聲音，而且也會以放屁的形式排出體外。
二、吃飯的時候吞入大量的空氣
在吃飯的時候如果存在一些不良的習慣，如進食太快或者吞咽的動作太多，就很容易讓空氣隨著食物吞咽進入腸道，讓腸道發出聲音並且讓自己有放屁多的現象。
三、腸道功能紊亂
當腸道功能紊亂時，會讓身體的消化系統功能下降，在進食到身體內的食物就沒辦法得到快速的消化，就會在腸道中產生大量的氣體，而這些氣體會在腸道中滯留，讓腸道發出咕咕叫的聲音，也會讓自己頻繁有放屁的現象。
中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平曾接受採訪表示，當身體的腸道菌群不平衡時會讓一些細菌趁機繁殖而產生一些產氣菌，就會讓腸道菌群失調而發生排氣多的現象。對於這種情況可以適當補充一些益生菌來調理腸道菌群，通過攝取益生菌來讓腸道中的有益菌群增加，從而讓腸道恢復正常。
四、壓力過大
在目前隨著生活節奏的加快，讓很多人在工作的時候倍感壓力增加，而壓力過大會讓精神系統受到影響，導致消化功能發生紊亂，在這種情況下進食到腸道中的食物就很容易產生氣體而發出聲音，也會往外排泄，形成放屁。
一、注意自己的飲食
在日常要讓自己的飲食儘量保持清淡，避免一些難以消化油膩並且辛辣刺激食物的攝取，防止這些食物對腸道造成刺激而形成氣體。
二、吃飯時要細嚼慢咽
在吃飯的時候不要讓自己有過多的吞咽動作，並且不要讓自己進食過快，要細嚼慢咽，將食物完全咀嚼於後再吞下，同時一次性不要吃得過飽，避免食物過多而產生更多的氣體。
溫馨提示，如果自己的肚子經常咕咕叫並且有排氣多的現象時，在排除以上這些原因還要讓自己進行一個詳細的檢查，畢竟有些疾病的發生也會導致這種現象出現，只有全方面的排除才能讓自己安心，也能避免發生傷害。