生氣，是幾乎每個人都經歷過的情緒。
生氣時，有的人通過自己的方式，能很快地調整心態。有的人則不然，會陷入情緒的怪圈，無法自拔。
有時候，即使深知亂發脾氣會阻擋自己前行的道理，但脾氣一來，就不知該如何控制，甚至反而被情緒牽著走，做出過激的反應。
或許，我們都無法避免生氣，但每當想要發脾氣的時候，不妨用下面三句話提醒自己，開解自己。
1
「不是所有情緒，都可以肆意發泄」
有的人，因為發脾氣時的一句狠話，給自己招來了禍患；
有的人，因為一點小事就暴跳如雷，傷害了身邊的人；
有的人，因為沒耐心而大發雷霆，氣急攻心，傷害了自己。
以上種種，事後冷靜一想，都會悔不當初。
一路走來，因為發脾氣，耽誤了多少事，製造了多少沒必要的矛盾，刺傷了多少在乎自己的人。
每一次發脾氣，都得付出成本和代價。
其實，人人都會遇到煩心事，每個人也需要為自己的情緒負責。一旦遭遇不良情緒，就向周圍發泄，遷怒於他人，只會讓人想遠離。
如果對方是陌生人，發脾氣只會讓雙方糾纏不休，甚至引來預想不到的爭端，因此無需多作爭辯。
如果對方是親朋好友，更不可以肆無忌憚地發脾氣，因為家人是用來愛護的。
如果是在關鍵場合，發脾氣只會暴露自己的修養，留給他人不好的印象。
發脾氣，對自己百害而無一利。
所有的情緒，都不可以肆意發泄。
沒有人承受得了無休止的泄憤，也沒有人有義務為你的壞情緒買單，發出去的每一次壞脾氣，傷害最終都會落到自己身上，何必呢？
2
「發脾氣，並不能解決任何問題」
生活中，總免不了會發生讓人生氣的事：被人冤枉的時候，被人說閒話的時候，被人無緣無故責怪的時候，有人無理取鬧的時候，諸事不順的時候……
這是人之常情，生氣可以通過合適的方式紓解和表達出來，但最不好的處理方式便是：亂發脾氣。
生氣時，有的人會控制不住脾氣，任由其爆發出來，結果往往是激化矛盾，對於解決原本的問題沒有半點好處。
這時最重要的便是要讓自己意識到，發脾氣除了氣壞自己，讓矛盾愈演愈烈之外，毫無用處。
有個小沙彌，在給花朵澆水的時候，被蜜蜂蟄了一下，老和尚看到了，連忙給小沙彌處理傷口。
小沙彌塗好藥，就掄起一根帶網兜的長竹竿，朝花園走去，準備去捕那蜜蜂。
老和尚上前問道：「你的傷口還疼嗎？」
「敷了藥後，就不疼了。」
「既然不疼了，為何還要去找剛才那蜜蜂。」
「誰叫它剛咬了我，我一定要去抓住它，出了這口惡氣」。小沙彌看著前方氣呼呼地說。
老和尚摸了摸小沙彌的頭，輕輕地說：
「它咬疼了你，你生氣，繼而恨它。你打疼了它，它也會恨你，雙方因此結怨，可冤冤相報何時了呢？拎得清的人，不僅能化解自己的心頭的憤怒，更能化解敵人的憤怒。」
小沙彌聽得有點懵，老和尚繼續解釋：
「世人對待讓人生氣的事，無非有三種做法：
一種是記仇，讓自己無時不刻處於憤怒之中；
一種是忘仇，與自己和解，讓自己回到平和的心態之中；
還有一種是化仇，化敵為友，與對方和解，將原本的惡緣轉為善緣，這種是最高明的。」
很多時候，我們遇到令人生氣的事，就像被蜜蜂蜇了的小沙彌，感到自己「氣得渾身發抖」，或是「肺都要氣炸了」。
可是冷靜想想，如果錯的是自己，那就應該有勇於認錯的胸懷；如果錯的是別人，又何必用別人的錯來傷害自己呢？
生氣是人的本能反應，能化解心中的憤怒才是本事。
3
「垃圾情緒，不如沉默」
亂發脾氣，是一種情緒的失控，就像被推倒的第一張多米諾骨牌，會引發後面的連鎖反應。
與其不顧後果地發脾氣，求一時的爽快，不如嘗試通過「沉默」控制住脾氣。
說起「呆若木雞」這個詞，大家都知道這是形容一個人呆頭呆腦的樣子。
然而，「呆若木雞」最初的含義並非如此，而是形容一個人面對別人的挑釁，卻可以鎮定自若，這齣自於《莊子》中的一個故事：
齊王很喜歡一個娛樂項目：鬥雞。一聽說紀渻子是個訓練鬥雞的高手，便請他前來訓練。
過了幾天，迫不及待的齊王過來催問，紀渻子回覆：「還不行，你看它一被激怒，就張牙舞爪，瞬間亂了自己的節奏。」
又過了幾天，齊王還是按捺不住好奇的心過來詢問。
紀渻子答：「還是不行，別的雞大喊大叫，它也回以大喊大叫，別的雞向前沖，它也沖，脾氣太暴躁了。」
又過了幾天，紀渻子告訴齊王，已經把雞訓練好了。
到了斗場上，只見那雞目光如炬，沉穩不動，即使其他雞在周圍不斷挑釁，它也絲毫不為所動。
別的雞嘗試無果後，嚇得掉頭就跑，不敢再應戰。因此，齊王與別人鬥雞，場場都毫無意外地獲勝了。
人也是如此，當能力可以駕馭住脾氣之時，就會發現，腳下的路，能走得更高更遠。
怒氣衝天的時候，先讓自己沉默下來，因為這時一出口就容易口不擇言。
沉默，並不是強制壓下脾氣，而是給自己冷靜的時間。
情況允許的話，這段時間可以去散散步，聽聽歌，做一些轉移注意力的事。
也可以跟知心好友傾訴一番，有些不愉快，說出來了，心就不堵塞了，心情自然也跟著明朗起來。
沉默，讓人冷靜，冷靜下來，就會發現，事情並沒有想像中那麼嚴重。
真正能掌握人生的人，離不開控制好自己的情緒。
沒有一種生氣是有用的，亂發脾氣，遷怒他人只會招人記恨；
沒有一種生氣是值得的，只會擾亂好心情，氣壞了身體。
沒有一種生氣是必要的，生氣不如爭氣。
想明白了這些話，體驗了心平氣和帶來的舒適感，才能愉快地過好每一天。