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我們經常聽到許多寶媽抱怨自己的孩子便秘老不好，嘗試了許多方法都沒有奏效。其實，家長平時讓孩子多吃這三種食物，往往就能夠起到立竿見影的效果，家長不妨來試一下！

貝貝是個年輕寶媽，剛剛大學畢業的她就選擇了結婚生子，年輕有年輕的好處，可年輕也有年輕的壞處。剛剛為人母的貝貝有很多東西都不明白，最近兒子總是便秘，貝貝嘗試了多種方法都未能奏效，最終迫不得已，貝貝只得帶兒子去醫院進行檢查。醫生開了一些西藥後才讓兒子「緩」了過來。但貝貝卻不想讓兒子繼續吃這些西藥了，原因很簡單，西藥副作用大，兒子年齡又那么小，萬一抑制了他的成長發育，這可怎麼好！可是不讓孩子吃藥，孩子的便秘就老好不了，自己究竟怎麼做才能起到兩全其美的作用呢？

提到便秘，很多人都會想到消化系統不好的老年人。沒錯，大多數便秘患者一般都是年齡較大的中老年人。那麼孩子又為什麼會便秘呢？對於心急如焚的家長來說，只有找到原因，才能「對症下藥」。

一、為什麼孩子會便秘？

1.奶粉不適宜孩子的消化系統

家長要明白，孩子年齡尚小，其消化系統還不夠完善，而家長所給孩子配比的奶粉如果營養配比不適宜孩子自身的消化系統，則很有可能會加重孩子的消化負擔。久而久之，消化系統運作不周就容易積壓食物最終導致便秘。在這種情況下，家長只有給孩子及時更換適宜的奶粉並調和孩子的消化系統，才能使該情況得以緩解。

2.孩子喝水太少

眾所皆知，水是生命之源，對於孩子來說也同樣如此。而新生兒在成長的過程中，很多家長往往會給孩子配比太多的輔食而忽略了喝水的重要性。久而久之，當孩子攝水量過少又因新陳代謝過快而跟不上時，腸道蠕動緩慢就會形成便秘。在這個時候，寶媽要注意多給孩子喝水，只有補充必要的碳水化合物，才能讓孩子的腸道迅速蠕動起來。

3.攝入太多高蛋白物質

很多家長在養育孩子的時候經常會陷入一個誤區。他們認為，只有給孩子攝入更多的高蛋白才能讓孩子的身體愈加健康，也能夠使其成長的更加茁壯。但其實，當孩子攝入過多的高蛋白後，其身體便會缺乏相應的維生素和纖維素，久而久之，會讓孩子大便乾結進而誘發便秘。只有飲食分配均勻，有蔬菜、有水果，才能讓孩子的消化系統愈加完善，也就不至於會出現便秘等情況了。

要想治療孩子的便秘，真的只能靠西藥嗎？有沒有哪些食物可以緩解便秘呢？

二、要想治便秘，這三種食物要多吃

1.菠菜

孩子之所以會便秘，就是因為其腸道內食物積壓太多。如何才能使腸道迅速蠕動起來呢？相應的蔬菜和水果是必不可少的。新生兒對於食物選擇十分挑剔，怎樣才能讓孩子既舒心又健康的喝（吃）下去呢？菠菜就成為了我們的首選！菠菜不僅可以提供相應的維生素，還能夠加速腸道蠕動，促進糞便分解，從而緩解孩子的便秘。而菠菜既可當輔食也可當主食，在食物配比上也相對較簡單一些。

2.香蕉

香蕉屬於澱粉質水果，富含大量的膳食纖維，在孩子食用一些香蕉後會加速其腸道蠕動。而且值得注意的是，香蕉不易被消化和吸收，能夠起到更大的推動作用。只不過，這類食物所起到的作用並不如我們想像中的那麼大，讓孩子只吃一兩根香蕉是起不到任何作用的，只有平時經常食用才可以。

3.五穀雜糧

對於一些年齡稍大一點的孩子，家長可以將一些五穀雜糧拌在粥中讓孩子食用。如一些菠菜、青菜等，家長可以用刀將其切碎然後拌在米粥里讓孩子服用。這樣就可以增加腸道蠕動，同時又可以為身體提供一些必要的膳食纖維，讓孩子的消化系統愈加完善。不過，這也只是針對年齡稍大一點的孩子而言的，處於幼兒哺乳期的孩子則不建議嘗試。

孩子治好了便秘，其消化系統便會愈加完善，孩子消化好，孩子的成長發育才會好。

三、孩子消化好，會對孩子產生哪些影響

1.保證身體營養的正常攝入

孩子消化好，就意味著其消化系統足夠完善，在攝入一些營養物質時，孩子可以正常的將其消化吸收進而促進身體發育，不會產生消化不良、營養不良等情況，也能夠讓孩子的身體機理運轉的更加正常。試想一下，營養物質可以被充分吸收並內化為成長的動力，對孩子來說，難道不是最有益的嗎？

2.可以讓孩子長高

嬰幼兒正處於成長發育的絕佳時期，在這個時候，如果攝入一些重要的營養物質並將其消化吸收的話，這對孩子來說最直接的意義莫過於長高長壯。當然，家長要想讓孩子長高長壯，單靠良好的消化系統是不夠的，平時加強鍛鍊也是非常有必要的。

3.可以讓孩子的智力發育正常

孩子處於成長發育的關鍵時期，攝入一些營養物質並將其消化吸收不僅有利於正常的機體發育，還可促進孩子的智力發育。要知道，孩子智力發展正常，不管是學習還是生活，都會起到強大的助推作用，也能夠讓孩子生活得更幸福和快樂。

不可否認，許多家長在看到孩子便秘時，第一反應就是帶孩子去醫院購置相應的西藥。我們並不是說西藥不好，而是想說有的時候，日常生活當中的一些食物也完全可以幫助孩子治療便秘，甚至可能會起到更大的幫助作用，家長不妨嘗試一下。

今日互動話題：你家的孩子有沒有便秘過呢？你平時又是如何處理這一狀況的呢？歡迎下方留言評論。

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